低血压，这样应对！

来源：全国名中医发布时间：2023-06-05人浏览

导读：

低血压是指血压低于正常范围，一般成年人收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg即为低血压。低血压不仅会引起头晕、乏...

　　低血压是指血压低于正常范围，一般成年人收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg即为低血压。低血压不仅会引起头晕、乏力、心悸等症状，严重时还会导致晕厥、休克等危险情况。那么，低血压怎么办呢？

　　一、保持规律的生活作息

　　低血压患者应该保持规律的生活作息，避免过度疲劳、长时间站立或坐着。睡眠时间应该充足，每天不少于7小时，保证足够的休息时间，有助于调节身体机能。

　　二、饮食调理

　　低血压患者应该多吃一些含盐量高的食物，如咸鱼、腊肉、咸菜等，可以增加血容量，提高血压。同时，还应该多吃一些富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，可以提高身体的代谢能力，增强身体的抵抗力。

　　三、适当运动

　　适当的运动可以提高身体的代谢能力，增强身体的抵抗力，有助于调节身体机能。低血压患者可以进行一些适当的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，但要注意不要过度疲劳。

　　四、中医调理

　　中医认为，低血压的病因主要是气血不足，可以通过中药调理来改善病情。常用的中药有黄芪、人参、党参、当归等，可以提高气血运行，增强身体的抵抗力。

　　五、心理调节

　　低血压患者应该保持心情愉快，避免情绪波动。可以通过听音乐、看电影、阅读等方式来调节心情，缓解压力，有助于改善病情。

　　总之，低血压患者应该保持规律的生活作息，饮食调理，适当运动，中医调理和心理调节，有助于改善病情，提高身体的抵抗力。同时，如果病情严重，应该及时就医，接受专业治疗。

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