睡前玩手机，一觉醒来腰椎间盘突出？中医帮你解决！

来源：全国名中医发布时间：2023-06-03人浏览

导读：

睡前玩手机，一觉醒来腰椎间盘突出？中医帮你解决！腰椎间盘突出，是指腰椎间盘的纤维环破裂或退化，使得椎间盘内的软骨组织向外...

　　腰椎间盘突出，是指腰椎间盘的纤维环破裂或退化，使得椎间盘内的软骨组织向外突出，压迫神经根或脊髓，引起腰痛、下肢疼痛、麻木等症状。很多人都有过这种经历，可能是因为长时间坐着、久站、久走、突然扭转等原因引起的。

　　中医认为，腰椎间盘突出是由于肝肾亏虚、气血不足、脾胃虚弱、筋骨失养等原因导致的。因此，治疗腰椎间盘突出应该从调理肝肾、补益气血、健脾胃、滋养筋骨入手。

　　首先，中医建议患者要保持良好的生活习惯，避免长时间保持一种姿势，如长时间坐着、久站、久走等。此外，还要注意饮食调理，多食用一些滋补肝肾、补益气血的食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻、猪肝、鸡肝、鸭肝等，这些食物都含有丰富的营养成分，能够补益肝肾、滋养气血。

　　其次，中医还建议患者进行一些针灸、推拿、拔罐等治疗，这些治疗能够促进气血运行，调理身体机能，缓解疼痛，提高身体免疫力。其中，针灸是一种非常有效的治疗方法，能够刺激身体的自愈机能，促进血液循环，缓解疼痛。

　　最后，中医还建议患者进行一些适当的运动，如太极拳、气功、瑜伽等，这些运动能够促进气血流通，调理身体机能，缓解疼痛，提高身体免疫力。但是要注意，运动要适量，不要过度运动，以免加重病情。

　　总之，腰椎间盘突出是一种常见的疾病，但是通过中医的治疗，可以缓解疼痛，提高身体免疫力，预防疾病的发生。因此，患者要注意保持良好的生活习惯，饮食调理，进行适当的针灸、推拿、拔罐等治疗，以及适量的运动，来预防和治疗腰椎间盘突出。

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