腰椎间盘突出腰椎狭窄能打坐吗？中医专家来解答！

来源：全国名中医发布时间：2023-06-03人浏览

导读：

腰椎间盘突出腰椎狭窄能打坐吗？中医专家来解答！腰椎间盘突出和腰椎狭窄是比较常见的腰部疾病，它们都会给患者带来不同程度的疼...

　　腰椎间盘突出和腰椎狭窄是比较常见的腰部疾病，它们都会给患者带来不同程度的疼痛和不适。对于爱好打坐的人来说，这个问题尤为重要，因为打坐需要一定的腰部力量和柔韧性。那么，腰椎间盘突出和腰椎狭窄能打坐吗？下面我们请中医专家来为大家解答。

　　首先，我们需要了解一下腰椎间盘突出和腰椎狭窄的原因。腰椎间盘突出是指腰椎间盘的纤维环破裂，使得椎间盘的软骨组织挤压出来，压迫周围神经和血管。而腰椎狭窄则是指腰椎管内空间变窄，压迫脊髓和神经根。这两种疾病都会导致腰部疼痛、麻木、肌肉无力等症状。

　　对于腰椎间盘突出和腰椎狭窄患者来说，打坐是一种比较安静的运动方式，可以缓解身体的紧张和疲劳，有助于调节心态和提高免疫力。但是，因为打坐需要一定的腰部力量和柔韧性，所以患者在打坐前需要做好以下几点准备：

　　1.先进行热身运动，放松身体的肌肉和关节，避免运动过程中出现拉伤或扭伤等意外伤害。

　　2.选择合适的坐姿，避免腰部长时间处于过度弯曲或过度伸展的状态，以免加重疾病。

　　3.控制时间和强度，根据自身情况逐渐增加打坐时间和强度，不要一开始就过度用力或时间过长。

　　4.注意呼吸，保持自然呼吸，不要憋气或过度用力呼吸，以免影响身体的正常运转。

　　总之，腰椎间盘突出和腰椎狭窄患者可以适当进行打坐，但是需要注意选择合适的坐姿和控制时间和强度，避免加重疾病。此外，患者还需要配合中医治疗，采取针灸、推拿、中药等综合治疗方法，促进身体的康复和健康。

　　总之，腰椎间盘突出和腰椎狭窄是比较常见的腰部疾病，患者需要注意日常保健和治疗，避免加重疾病。在进行打坐等运动时，需要根据自身情况选择合适的运动方式和强度，避免损伤身体。希望本文能够帮助大家更好地了解腰椎间盘突出和腰椎狭窄的相关知识，保持身体健康。

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