如何避免干眼症影响视力？

来源：全国名中医发布时间：2023-05-31人浏览

导读：

在现代社会中，人们的生活方式越来越依赖于电子产品，比如电脑、手机、平板电视等，这些电子产品都会给我们的眼睛带来负面影响，...

　　在现代社会中，人们的生活方式越来越依赖于电子产品，比如电脑、手机、平板电视等，这些电子产品都会给我们的眼睛带来负面影响，其中最常见的问题就是干眼症。干眼症是一种由于泪液分泌不足或泪液蒸发过快而引起的眼部不适症状。长期以往，干眼症会对我们的视力造成严重影响，那么我们该如何避免干眼症呢？

　　一、保持饮食均衡

　　饮食对眼睛的保健也非常重要。食物中富含维生素A、C、E、B族维生素、锌、硒等营养素，这些营养素对眼睛有很好的保护作用。建议平时多吃些含有这些营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、花生、核桃等。

　　二、适当休息眼睛

　　长时间使用电子产品容易让眼睛疲劳，所以我们需要适当休息眼睛，让眼睛得到充分的休息。建议每隔一小时停下来休息5-10分钟，可以看看远处的景物，或者闭目养神，也可以做些眼部放松运动。

　　三、正确使用电子产品

　　正确使用电子产品也是避免干眼症的重要方法。在使用电脑、手机等电子产品时，要保持正确的姿势，避免长时间低头或者过度瞪眼。同时，也要注意调节屏幕亮度和对比度，避免光线过强或者过弱。

　　四、保持室内湿度

　　室内干燥也是导致干眼症的原因之一。在室内保持适当的湿度，可以使用加湿器或者放置一些绿色植物来调节室内湿度。

　　五、中医保健

　　中医也有许多方法可以帮助我们避免干眼症。比如，可以用热水泡脚，或者用温水洗脸，这些方法可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。还可以通过食疗来调理身体，比如可以煮一些枸杞汤来滋补肝肾，促进泪液分泌。

　　总之，避免干眼症需要我们从多个方面入手，保持饮食均衡、适当休息眼睛、正确使用电子产品、保持室内湿度以及中医保健等方法都可以有效地预防干眼症，保护我们的视力。

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