窦性心动过速怎么锻炼恢复？

来源：全国名中医发布时间：2023-05-22人浏览

导读：

窦性心动过速怎么锻炼恢复？窦性心动过速是一种心律失常，指的是心脏窦房结发放的搏动速率超过100次/分钟。这种病症不仅会影...

　　窦性心动过速怎么锻炼恢复？

　　窦性心动过速是一种心律失常，指的是心脏窦房结发放的搏动速率超过100次/分钟。这种病症不仅会影响患者的身体健康，还会对其日常生活造成很大的困扰。因此，如何通过锻炼来恢复窦性心动过速，成为了很多人关心的问题。

　　一、锻炼方式

　　1.有氧运动

　　有氧运动是指那些需要长时间、低强度的运动，如慢跑、步行、游泳等。这些运动可以增加心脏的收缩力和心肺功能，有助于恢复窦性心动过速。

　　2.力量训练

　　力量训练可以增加肌肉的强度和耐力，有助于提高身体的代谢水平，从而改善窦性心动过速。

　　3.瑜伽

　　瑜伽可以通过调节呼吸和放松身体来缓解压力和焦虑，从而有助于恢复窦性心动过速。

　　二、锻炼注意事项

　　1.逐渐增加运动强度

　　在开始锻炼时，应该逐渐增加运动强度，避免过度运动导致身体疲劳和心脏负担过重。

　　2.注意呼吸

　　锻炼时应该注意呼吸，尽量保持深呼吸和均匀呼吸，避免过度用力导致心脏负担过重。

　　3.避免过度劳累

　　锻炼时应该避免过度劳累，避免长时间连续运动或者过于剧烈的运动。

　　三、中医治疗

　　除了锻炼外，中医治疗也是恢复窦性心动过速的重要方法。中医认为窦性心动过速是由于心脏气血不足或者气血运行不畅所致，因此可以通过中药调理气血来治疗。

　　常用的中药有当归、黄芪、党参、熟地等，这些中药可以通过调节身体的气血运行来改善窦性心动过速。

　　总之，通过锻炼和中医治疗，可以有效地恢复窦性心动过速。但是，在进行锻炼和中医治疗前，应该咨询医生的意见，避免因为不当的锻炼或治疗方法导致病情加重。

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