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预防动脉硬化，保护心脑健康！

来源：全国名中医发布时间：2023-05-22人浏览
导读：

动脉硬化是一种常见的心脑血管疾病，它会影响到人们的健康，甚至危及生命。所以，我们应该积极预防动脉硬化，保护心脑健康。那么...

　　动脉硬化是一种常见的心脑血管疾病，它会影响到人们的健康，甚至危及生命。所以，我们应该积极预防动脉硬化，保护心脑健康。

　　那么，动脉硬化怎么预防呢？以下是一些中医方面的建议：

　　1. 合理饮食：要少吃高脂肪、高糖分、高盐分的食物，多吃富含纤维素、维生素和矿物质的蔬菜、水果和全谷类食品。此外，还要注意饮食的规律和量。

　　2. 适量运动：适量的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于预防动脉硬化。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

　　3. 控制情绪：情绪波动大、压力大的人容易患动脉硬化。因此，要学会控制情绪，保持心情舒畅。

　　4. 中医调理：中医认为，动脉硬化是由于肝肾不足、气血不畅所致。可以通过中药调理肝肾、补气血来预防和治疗动脉硬化。

　　5. 戒烟限酒：烟草和酒精是动脉硬化的危险因素，应该戒烟限酒，减少对身体的伤害。

　　总之，预防动脉硬化需要从多个方面入手，中医调理是其中一个重要的方面。希望大家能够认真对待自己的健康，积极预防动脉硬化，保护心脑健康！

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