老了都会得骨质疏松吗

来源：全国名中医发布时间：2023-05-11人浏览

导读：

骨质疏松是随着年龄增长的一种常见疾病。所谓骨质疏松，就是指骨骼中的钙质、磷酸盐等元素逐渐流失，导致骨骼变得脆弱，容易发生...

　　骨质疏松是随着年龄增长的一种常见疾病。所谓骨质疏松，就是指骨骼中的钙质、磷酸盐等元素逐渐流失，导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。

　　虽然骨质疏松与年龄有一定的相关性，但并不是所有的老年人都会得骨质疏松。有不少老年人骨骼健康，不易受到骨质疏松的影响。为了避免骨质疏松对我们的生活造成影响，我们需要及早预防和治疗。

　　其实，骨质疏松的出现不光与年龄有关，还与一些其他因素有关。例如，长期不运动、缺乏维生素D和钙质等养分、长期大量吸烟及过度饮酒等，都能使骨骼变得更加脆弱。

　　因此，除了年龄因素外，我们还需要注意预防这些其他影响因素，保护好自己的骨骼健康。具体而言，我们可以通过以下几点来预防骨质疏松：

　　1. 做足充足的运动。运动可以帮助我们增强身体素质，提高骨骼的密度，防止骨质的流失。建议选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、跳绳、骑车等。

　　2. 补充足够的维生素D和钙质。维生素D和钙质是维持骨骼健康的重要营养素。此外，还可以通过食用一些富含钙质的食物来帮助预防骨质疏松，如牛奶、豆制品、海产品等。

　　3. 改变不良的生活习惯。像吸烟、饮酒等不良的生活习惯会增加患上骨质疏松的风险，因此应该适当调整。饮酒和吸烟可以尽量戒掉，保证充足的睡眠时间还可以加强身体的抵抗力。

　　4. 定期接受检查。一旦感觉身体出现和骨骼相关的不适，如关节疼痛，容易骨折等，应该及时去医院检查，及时发现和治疗问题。

　　最后需要注意的是，老年人得骨质疏松的情况要重视，不要忽视治疗严重影响生活。任何面积受到骨质疏松影响的患者都应该接受医生的治疗，并使生活方式的改变。足够的运动、充足的维生素D和钙质摄入，改变不良生活习惯和定期检查可以帮助我们预防和治疗骨质疏松，只要我们努力去做，保护我们的骨骼健康将在我们身边。

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