骨质疏松的九类人

来源：全国名中医发布时间：2023-05-11人浏览

导读：

骨质疏松症是一种老年人普遍遇到的骨骼疾病，但并不仅仅影响到老年人。实际上，以下这九类人群更容易患上骨质疏松症。1.女性....

　　骨质疏松症是一种老年人普遍遇到的骨骼疾病，但并不仅仅影响到老年人。实际上，以下这九类人群更容易患上骨质疏松症。

　　1. 女性.

　　女性更容易患上骨质疏松症，因为她们的骨骼密度和质量比男性差。女性在进入更年期之前，饮食和锻炼都应注重保护骨骼健康。

　　2. 老年人.

　　随着年龄的增长，人体骨钙流失，骨质逐渐变薄而变弱。老年人应该注意平衡饮食，增加体力活动以及定期体检，预防或发现骨质疏松症。

　　3. 骨折史患者.

　　如果您曾经经历过骨折，尤其是骨折后没有好好复健，那么您就更容易患上骨质疏松症。骨折恢复期间建议合理饮食和适度运动，避免造成骨质流失。

　　4. 饮食不均衡人员.

　　骨质疏松症食疗应以含钙、磷、维生素D等营养素为主，饮食不均衡的人群容易缺少这些营养素。建议多食用牛奶、豆浆、芝士等膳食钙源。

　　5. 偏食人员.

　　偏食者饮食单一，缺少多种微量元素和营养物质，容易导致骨质疏松症，建议多样化饮食，适量补充各种必须的营养素。

　　6. 不良生活行为人员。

　　如过量饮酒、抽烟等对身体不良习惯，都会增加骨质疏松症的风险。建议戒酒、戒烟，规律生活。

　　7. 营养吸收障碍人员。

　　如果您胃肠道出现刮痕或者其他吸收障碍症状，可能导致骨质疏松症。建议积极治疗，降低身体负担，增加身体营养素吸收能力。

　　8. 激素治疗人员。

　　因某种原因需要长期服用激素的人群，因为激素有损骨骼，会导致骨质疏松症。建议合理配合激素治疗，同时补充必要的营养素。

　　9. 缺乏锻炼人员。

　　缺乏锻炼人员骨骼容易流失，建议定期运动，适量运动有助于增强骨骼健康。如果已经出现骨质疏松症，从锻炼身体角度接受应急治疗，也是非常必要的。

　　总之，骨质疏松症并不是老年人所独有的问题，它关乎到每一个人的健康与生活。因此，我们应该时刻关注自己的身体健康状况，注意饮食平衡，适度锻炼，以及迅速进行治疗。

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