常年过敏性鼻炎怎么办呢

来源：全国名中医发布时间：2023-05-07人浏览

导读：

常年过敏性鼻炎是一种常见的鼻子疾病，其发生率在人群中十分高。每当季节更替、气候变化时，不少人都会出现鼻塞、打喷嚏、流涕等...

　　常年过敏性鼻炎是一种常见的鼻子疾病，其发生率在人群中十分高。每当季节更替、气候变化时，不少人都会出现鼻塞、打喷嚏、流涕等不适症状，影响日常生活。那么，如何缓解常年过敏性鼻炎呢？

　　1. 避免接触过敏原

　　过敏性鼻炎的病因是因为鼻腔内的黏膜对吸入的花粉、灰尘、毛发等异物产生过敏反应，所以我们可以尽量避免接触过敏原。比如，出门后佩戴口罩，尤其是在春季和秋季花粉、尘螨与季节过敏源最为丰富的时候，可以有效地阻挡过敏原的进入。

　　2. 清洁环境卫生

　　我们要时刻关注自己的生活环境卫生情况，注意空气质量和室内空气湿度。尽量避免在人群密集或喧闹的环境中逗留，出门回家要洗手，保持室内空气清新。定期清洁家里的地毯、窗帘、床上用品等容易藏尘的物品，保持环境卫生。

　　3. 科学进食

　　饮食调整也对缓解过敏性鼻炎十分重要。平时饮食宜清淡，尽量避免食用海鲜、辣椒等过于刺激性的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素C的摄入，促进免疫力的提升。

　　4. 饮食保健

　　在日常饮食中，可适量地添加有些保健作用的食物，例如蜂蜜、柿子、枸杞、绿茶等，有助于清热解毒、滋养身体。

　　5. 做好运动

　　适当的运动有助于身体健康，也能增强身体免疫力。建议多进行日常健身运动，比如散步、跑步、太极等，增强体质，抵抗疾病，缓解过敏性鼻炎的症状。

　　总之，过敏性鼻炎患者应该关注自己的饮食起居，遵循科学的生活方式，积极预防疾病，保持身体的健康状况。同时，尽量避免接触过敏原，并在症状发作时及时采取相应的措施，以缓解病情，“守护”自己的呼吸健康。

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