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小儿厌食食谱：让孩子爱上健康饮食

来源：全国名中医发布时间：2023-04-28人浏览
导读：

孩子厌食是很多家长的困扰，但是孩子的健康需要好的营养。如何让孩子爱上健康饮食呢？小儿厌食食谱或许可以帮到你。早餐：1.蛋...

　　孩子厌食是很多家长的困扰，但是孩子的健康需要好的营养。如何让孩子爱上健康饮食呢？小儿厌食食谱或许可以帮到你。

　　早餐：

　　1. 蛋白质充足的早餐是孩子最需要的，可以选择煮蛋、煮鸡蛋、酸奶等。

　　2. 早餐可以搭配水果，比如苹果、香蕉、蓝莓等，不仅口感好，还能补充维生素和纤维素。

　　午餐：

　　1. 孩子喜欢的三明治可以加入生菜、番茄、鸡肉、火腿、芝士等，营养丰富又美味。

　　2. 烤鸡翅也是孩子们的最爱，可以加入香料和蜂蜜调味，不仅好吃还有营养。

　　晚餐：

　　1. 番茄炒蛋是一道简单又营养的菜，可以加入青菜、豆腐等。

　　2. 鸡肉炖土豆是一道家常菜，可以搭配米饭，口感好又营养。

　　点心：

　　1. 水果沙拉是一道营养丰富的点心，可以加入葡萄、草莓、蓝莓等，口感清爽。

　　2. 做一些小饼干、小蛋糕等甜点，可以让孩子们尝试做饭的乐趣，也可以增加亲子互动。

　　小儿厌食食谱不仅要让孩子们爱上健康饮食，也要注意营养均衡，不要过度依赖某一种食材。同时，家长也要注意孩子们的饮食习惯，适当引导，让孩子们养成好的饮食习惯。

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