小儿厌食怎么办？28个实用建议帮你解决！

来源：全国名中医发布时间：2023-04-28人浏览

导读：

小儿厌食是妈妈们最头疼的问题之一，因为孩子的营养摄入量不足，容易导致身体发育不良、免疫力下降等问题。那么，小儿厌食怎么办...

　　小儿厌食是妈妈们最头疼的问题之一，因为孩子的营养摄入量不足，容易导致身体发育不良、免疫力下降等问题。那么，小儿厌食怎么办呢？下面给大家提供28个实用建议，希望对您有所帮助。

　　1.制定合理的饮食计划，让孩子每天吃到五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类等各种食物，保证身体所需的各种营养素。

　　2.多种食物搭配，让孩子的饭菜更加丰富多样，增加孩子的食欲。

　　3.适量添加调味料，比如盐、糖、酱油等，让孩子的饭菜更加美味可口。

　　4.餐前准备一些小点心，比如水果、饼干等，让孩子在餐前先吃点小零食，增加食欲。

　　5.不要强迫孩子吃东西，这样会适得其反，让孩子更加抵触食物。

　　6.让孩子参与到烹饪的过程中，让他们感受到食物的美好，增加对食物的兴趣。

　　7.不要让孩子一次性吃太多，可以分几次给孩子吃，让他们慢慢适应。

　　8.注意孩子的饮食习惯，不要让他们在饭前吃太多零食或者喝太多饮料。

　　9.不要给孩子吃过多的零食或者含糖饮料，这样会影响孩子的食欲。

　　10.让孩子在吃饭的时候不要分心，不要看电视或者玩手机等，这样会分散他们的注意力。

　　11.注意孩子的情绪变化，如果孩子情绪不好，不要逼他们吃东西。

　　12.不要给孩子吃太多的油炸食品，这样会影响孩子的健康。

　　13.多让孩子接触大自然，让他们感受到食物的来源，增加对食物的兴趣。

　　14.减少孩子的压力，让他们在轻松的环境中享受美食。

　　15.让孩子在吃饭的时候和家人一起，增加家庭的温馨氛围。

　　16.多给孩子一些表扬和鼓励，让他们感受到自己的价值和重要性。

　　17.不要让孩子在餐桌上玩耍或者说笑话，这样会影响他们的食欲。

　　18.注意孩子的饮食习惯，不要让他们吃太多的高热量食物，比如巧克力、蛋糕等。

　　19.给孩子吃一些新鲜的食物，比如新鲜的水果、蔬菜等，让他们感受到食物的美好。

　　20.让孩子吃一些有趣的食物，比如彩色的蔬菜、造型可爱的饼干等，增加孩子的食欲。

　　21.不要给孩子吃太多的速食或者方便面等，这样会影响孩子的健康。

　　22.注意孩子的饮食习惯，不要让他们吃太多的垃圾食品，比如薯片、糖果等。

　　23.让孩子在吃饭的时候放慢速度，慢慢咀嚼食物，增加孩子的食欲。

　　24.不要给孩子吃太多的辣椒、芥末等刺激性食物，这样会影响孩子的胃口。

　　25.注意孩子的饮食习惯，不要让他们吃太多的甜食，比如冰淇淋、蛋糕等。

　　26.让孩子在吃饭的时候放松心情，享受美食，增加孩子的食欲。

　　27.不要给孩子吃太多的肉类食品，这样会影响孩子的健康。

　　28.多给孩子一些营养丰富的食物，比如鱼、豆类等，增加孩子的营养摄入量。

　　总之，小儿厌食是一件令人头疼的事情，但只要我们掌握了一些有效的方法，就能够让孩子健康成长。希望以上28个实用建议能够对您有所帮助，让孩子爱上美食，健康成长！

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