鼻窦炎的预防

来源：全国名中医发布时间：2023-04-23人浏览

导读：

鼻窦炎是一种常见的鼻腔疾病，通常会导致鼻腔、眼睛、面颊和头痛。鼻窦炎的主要原因是细菌感染和过敏，但也可以是病毒感染、口腔...

　　鼻窦炎是一种常见的鼻腔疾病，通常会导致鼻腔、眼睛、面颊和头痛。鼻窦炎的主要原因是细菌感染和过敏，但也可以是病毒感染、口腔感染等。

　　症状轻微的患者通常可以通过自我保健来改善症状和预防疾病的复发，以下是预防鼻窦炎的方法：

　　1.始终保持鼻腔清洁

　　保持鼻腔的干净需要定期清洁鼻腔。可以使用生理盐水或温水来清洁鼻腔，这有助于清除鼻腔内的粘液和细菌。此外，还要注意鼻孔的环境卫生，尽量避免鼻孔受到尘、灰等物体的侵犯。

　　2.加强锻炼身体，提高免疫力

　　身体的免疫力都有一定的限度，因此对患有鼻窦炎的人来说，免疫力的重建和提高必不可少。

　　体育锻炼是提高免疫力的有效方法，可以选择慢跑、散步、游泳等非剧烈的有氧运动。

　　3.保持良好的睡眠习惯

　　正确地睡眠有助于提高身体免疫力，从而预防鼻窦炎。对于大多数成年人来说，睡眠七八个小时可以有助于身体得到充分的休息。

　　4.注意饮食健康

　　适当的饮食才是提高自身免疫力的基础。平时多吃蔬菜、水果来补充抗氧化剂；丰富的维生素B和C对于免疫力的提升有很大的作用。摄入足够的钙和镁等矿物质也有助于控制鼻窦炎症状。

　　5.避免过度使用鼻腔类药物

　　过度使用药物可以导致鼻腔内细菌的抵抗力下降，进而易引起感染。所以在使用药物后应该停药，对于没有显示规定时限的药物，最好就不要超过一周。

　　总之，预防鼻窦炎的关键是保持身体健康和免疫力，增加抵抗力。还要注意卫生，戒烟限酒，减少出现感染的风险。当然，如果你已经患有鼻窦炎，那么就需要及早治疗和调整好生活习惯，避免局部感染并缩小鼻窦炎病情的侵袭面。

文章推荐

热门话题排行