腰肌劳损为什么觉得腰骨头疼

来源：全国名中医发布时间：2023-04-23人浏览

导读：

腰肌劳损是指由于长时间保持一种姿势或进行重复性动作，导致腰部肌肉疲劳、僵硬和疼痛的一种病症。腰肌劳损的症状主要表现为腰痛...

　　腰肌劳损是指由于长时间保持一种姿势或进行重复性动作，导致腰部肌肉疲劳、僵硬和疼痛的一种病症。腰肌劳损的症状主要表现为腰痛和腰骨头疼，严重时可能会影响到日常生活和工作。

　　腰骨头疼是腰肌劳损的一种常见症状，主要是由于腰部肌肉长时间的紧张和疲劳，导致腰椎骨头周围的软组织受到压迫和牵拉，引起局部疼痛。此外，腰部肌肉的疲劳还会导致腰椎骨头周围的血液循环不畅，进一步加重疼痛的程度。

　　为了缓解腰肌劳损引起的疼痛和不适，我们可以采取以下措施：

　　1. 保持良好的姿势。长时间保持一个姿势会导致腰部肌肉疲劳和僵硬，建议每隔一段时间就要站起来活动一下身体。

　　2. 进行适当的运动。适当的运动可以帮助加强腰部肌肉的力量，缓解腰部肌肉的疲劳和僵硬。建议选择一些适合自己的运动方式，比如散步、瑜伽等。

　　3. 注意休息。长时间的工作和运动会导致腰部肌肉疲劳和疼痛，建议每隔一段时间就要休息一下，让腰部肌肉得到充分的放松。

　　4. 适当使用药物。如果腰部肌肉疼痛严重，可以适当使用一些止痛药和消炎药缓解疼痛和炎症。

　　总之，腰肌劳损是一种常见的疾病，需要我们注意平时的保健和预防，避免长时间保持一个姿势或进行重复性动作。如果出现腰痛和腰骨头疼等症状，应及时采取措施缓解疼痛，避免病情加重。

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