肥胖症，一场懒散生活的疯狂大战

来源：全国名中医发布时间：2024-07-06人浏览

导读：

肥胖症成为现代社会的一大问题，它不仅仅是一个外貌现象，更是一种威胁人类健康的慢性病。那么，什么算得上肥胖症了呢？肥胖症的...

　　肥胖症成为现代社会的一大问题，它不仅仅是一个外貌现象，更是一种威胁人类健康的慢性病。那么，什么算得上肥胖症了呢？

　　肥胖症的定义并不简单，它不仅与体重和体脂肪的增加有关，还与许多其他因素有关，如遗传、饮食、生活习惯等。中医认为，肥胖症是由体内湿气以及脾胃功能失调引起的，通过中医的角度来看，有以下几个方面可以判断是否患上了肥胖症。

　　首先，体重指数（BMI）超标。BMI可以简单地通过体重（千克）除以身高（米）的平方来计算，正常范围是18.5至23.9。一旦BMI超过24，便可以看出是否存在肥胖的风险。

　　其次，腰臀比例失调。中医认为，腰部堆积的脂肪会对脾胃功能产生负面影响，导致湿气滞留，而臀部的脂肪分布则与肾功能有关。腰臀比例的标准为男性小于0.9，女性小于0.8。如果男性的腰臀比例大于1，女性大于0.9，那么便可以被认为是肥胖症。

　　再次，脂肪肝的出现。脂肪肝是肥胖症常见的并发症，它指的是脂肪在肝脏内的积聚，如果肝脏的超声检查显示肝脏回声增强，则可以判断为脂肪肝。

　　另外，饮食习惯和生活方式也是判断肥胖症的重要指标。如果一个人长期食欲旺盛，尤其是对高热量、高脂肪、高糖分的食物有着极大的偏好，并且生活缺乏运动，长期处于坐着的状态，那么他很有可能患上肥胖症。

　　对于肥胖症的治疗，中医提倡“以调理脾胃为核心”的方法。首先要改变不良的饮食习惯，少油少盐少糖，多吃粗纤维食物，如蔬菜水果、粗粮、豆类等。其次，要积极参加适量的体育运动，普通的步行、慢跑、太极拳等都是有效的选择，既能增加燃烧热量，又能改善体质。最后，中医还可以根据患者的身体状况进行具体的中药治疗和针灸疗法，以促进脾胃的调理和湿气的排除。

　　肥胖症是一个与生活方式紧密相关的问题，它需要从饮食、运动、心态等多个方面进行综合治疗。对于想要摆脱肥胖困扰的人来说，只有意识到自己的问题并采取措施，才能真正战胜肥胖，迎来健康快乐的生活。让我们一起摆脱懒散生活的束缚，积极改变，重塑自己的身体和心态，向肥胖症发起一场激烈的大战！

上一篇：拥抱中医疗法，有效斩断肥胖症困扰状况严重者须医生指导

下一篇：肥胖症的中医治疗：传统智慧中的瘦身秘籍

文章推荐

热门话题排行