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肥胖分级及中医调理方法，帮你远离肥胖困扰

来源：全国名中医发布时间：2024-06-20人浏览
导读：

肥胖已经成为当今社会的一大健康问题，它不仅会引起外貌上的困扰和心理压力，还会导致各种慢性疾病的发生，对人体健康产生严重的...

　　肥胖已经成为当今社会的一大健康问题，它不仅会引起外貌上的困扰和心理压力，还会导致各种慢性疾病的发生，对人体健康产生严重的危害。根据中医的观点，肥胖可分为三种类别：实质型肥胖、气滞型肥胖和湿浊型肥胖。

　　实质型肥胖是体内湿气、痰湿等实质堆积所致。人体的新陈代谢能力下降，摄取的能量大于消耗的能量，导致体内的脂肪堆积增加。中医认为实质型肥胖常伴有体重增加、脘腹胀满、舌苔白腻等症状。此类肥胖可通过调理脾胃的消化吸收功能，减少湿气、痰湿的产生和堆积，以达到调理体重的目的。常用的中医方法包括适量运动，注意饮食，多食用消湿化痰的食物如山药、薏苡仁等，同时搭配中药调理，如茯苓、莱菔子等。

　　气滞型肥胖是因为情绪不畅、肝气郁结等因素导致气血运行不畅，影响脂肪代谢而致肥胖。中医认为气滞型肥胖常伴有情绪低落、胸闷、失眠等症状。治疗该类肥胖的关键在于舒缓情绪，调理肝气，促进气血运行，以利于脂肪的代谢。中医常用的方法包括运动疏导情绪，注意调整饮食，避免暴饮暴食，配合中药调理，如柴胡、丹参等。

　　湿浊型肥胖主要是因为饮食不当、过度依赖荤腥等原因引起体内湿浊物质过多所致。中医认为湿浊型肥胖常伴有水肿、食欲不振、疲倦无力等症状。中医治疗该类肥胖首先需要调整饮食结构，减少摄入湿重的食物，如油腻食品和甜食等。中药方面，可选用疏风利湿、化浊的中草药，如茵陈蒿、扁豆等，配合适量的运动，以加速湿浊物质的代谢和排出。

　　除了针对具体肥胖类别的调理方案，中医饮食调理是肥胖人士养生的重要组成部分。中医建议饮食应均衡、多样化，并避免暴饮暴食、油腻食物的摄入。此外，适量运动也是减肥重要的手段，可以选择有氧运动、中低强度的运动方式，如散步、跳绳、游泳等。

　　总之，中医认为肥胖是由于人体内部失衡所致，可以通过中医调理方法达到减肥的效果。但是在选择治疗方法时，应根据自身体质和肥胖类型进行相应的调理，同时要注意饮食、运动和心理调节的综合配合。只有综合施治，才能取得理想的减肥效果，并长期保持健康的体重。

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