肩周炎：症状与缓解方法
肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要由肩关节周围的肌腱、滑囊和关节囊受到炎症或损伤引起。它会导致肩部疼痛、活动受限和功能障碍。那么，肩周炎的症状有哪些？我们该如何缓解这些症状呢？
一、肩周炎的症状
1. 肩部疼痛：肩周炎的典型症状就是肩关节周围的持续疼痛。这种疼痛可以是渐进性的，开始时只有轻微的不适感，逐渐加重，甚至会伴随着夜间痛苦睡眠。疼痛通常会在活动时加重，尤其是在举起手臂或旋转肩膀时更为明显。
2. 活动受限：肩周炎患者常常会感到肩关节的活动受限，无法正常抬举手臂或旋转肩膀。特别是在做一些高架动作或倾斜前屈时，活动的范围会更加受限。
3. 功能障碍：肩周炎也会导致肩关节功能的障碍，患者很难完成一些简单的日常活动，如上衣穿脱、头发梳理等。
二、缓解肩周炎症状的方法
1. 休息与保护：当感觉到肩部疼痛时，最重要的是及时休息和保护肩关节，避免过度使用肩膀。可以采用热敷或冷敷的方法缓解肩部疼痛，但要根据个人情况选择适当的敷热或敷冷方式。
2. 物理治疗：物理治疗是缓解肩周炎症状的常用方法。通过热疗、电疗、超声疗法等手段，可以改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，并提高关节的活动度。
3. 运动治疗：适当的运动对于肩周炎的康复起着重要作用。有针对性的肩膀和周围肌肉的运动可以增强肌肉的力量，改善关节的稳定性和活动范围。但要注意选择适合的运动方式和强度，并避免过度运动造成进一步损伤。
4. 药物治疗：药物治疗是缓解肩周炎症状的有效方法之一。非甾体消炎药（如布洛芬、吲哚美辛等）可以缓解疼痛和炎症，肌肉松弛剂则可以缓解肌肉的紧张和痉挛。
5. 针灸与中医治疗：针灸和中医治疗也是一些患者常选择的方法。通过针刺或按摩，可以促进气血畅通，缓解疼痛和肌肉紧张。
总之，肩周炎是一种常见的肩部疾病，给患者带来不少困扰。但通过适当的休息和保护，物理治疗、运动治疗、药物治疗以及针灸和中医治疗，可以有效缓解肩周炎的症状。在进行任何治疗前，还是建议患者咨询医生的意见，并根据个人情况制定合理的治疗方案。
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