夏日理疗：中医药浴消暑赶湿有妙招

来源：全国名中医发布时间：2024-01-02人浏览

导读：

盛夏时节，天高气炎，湿气滋生。许多人会感到倦怠、沉重，甚出现身体不适。此时，中医药浴成为排寒湿的一项有效疗法。药浴具有通...

　　盛夏时节，天高气炎，湿气滋生。许多人会感到倦怠、沉重，甚出现身体不适。此时，中医药浴成为排寒湿的一项有效疗法。药浴具有通经活络、舒筋活血、排寒湿、调理肌肤等功效，为众多疲惫不堪的人们带来了清凉和舒适。

　　在中医药学中，冬有寒，夏有湿。夏季湿气重，容易伤害人体的脾脏和肺脏，导致胃口不佳、疲倦无力、浮肿等不适。而中医药浴正是针对这些问题的有效疗法。通过药物的渗透和水疗的刺激，药浴能够加速人体的新陈代谢，排出湿气，促进血液循环，提高身体的免疫力。

　　中医药浴的种类繁多，依据个体体质和实际需求而定。常见的药物包括草药、芳香精油、海藻等，它们在药浴过程中释放出丰富的活性成分，通过皮肤直接渗透进入人体，起到调理、消暑的作用。例如，草药药浴可以通过草药的特殊成分，辅助肌肤去除湿气，舒缓疲劳和痛楚。而芳香精油药浴能够散发独特的香气，改善心情，放松身心，增添夏日的清新和怡悦。

　　药浴要合理选择温度和时间。一般来说，夏季药浴的水温宜控制在37-40摄氏度之间，时间不宜过长，一般15-30分钟为宜。药浴时，水温过高或时间过长都会对身体造成一定的压力。另外，药浴后要及时擦干皮肤，避免湿气侵入身体，造成新的不适。

　　当然，药浴并非人人适宜。不宜药浴的人群包括孕妇、患有皮肤炎症或过敏等问题的人，以及身体状况不稳定、体温不正常的人。对于老年人和儿童来说，也应根据其身体状况进行合理选择和调整。

　　在享受夏日药浴的同时，我们还应注意饮食和作息的调理。夏季宜食用清淡的食物，多喝水和饮食保持平衡，避免暴饮暴食，保证睡眠质量。此外，经常锻炼身体、保持室内通风，也有助于减轻湿气对身体的不利影响。

　　夏日，凉爽的药浴是排寒湿的佳方。作为中医理疗的重要组成部分，药浴通过回归自然、调节身心，为我们提供了舒适的夏日体验。然而，在选择药物和温度时，我们仍应谨慎并遵循专业人士的建议。让我们在忙碌的生活中，抽出时间，静享夏日药浴的清凉与舒适，给身体一个全面的疗养。

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