冬季养生之药浴：润肺养肾，缓解寒冷侵袭

来源：全国名中医发布时间：2023-12-20人浏览

导读：

寒冷的冬季，让我们常常感到身体的不适，尤其是所谓的“寒从脚起”，容易引发各种健康问题。而古老的中医药理论中，对于冬季保养...

　　寒冷的冬季，让我们常常感到身体的不适，尤其是所谓的“寒从脚起”，容易引发各种健康问题。而古老的中医药理论中，对于冬季保养身体有一个特别的方法，那就是药浴。药浴，顾名思义，就是使用药材来进行浸泡，通过药物的温热作用，增强身体的抵抗力，达到调理身体的目的。

　　那么，在寒冷的冬季，适合进行药浴吗？答案是肯定的。冬季正是药浴的时机，因为寒冷天气下，药物的温热作用更能被身体吸收，有助于改善血液循环，增强免疫力，提高抵抗寒冷的能力。

　　首先，药浴对于缓解呼吸道疾病有着显著的疗效。寒冷的冬季容易引发咳嗽、感冒等呼吸道疾病，而一些具有祛寒、祛湿、润肺作用的药材，如百部、款冬花等，能够缓解症状，减轻咳嗽、咳痰等不适感。

　　其次，药浴还能够养护肌肤。冬季的干燥天气容易导致皮肤失去水分，出现干燥、瘙痒等问题。而一些具有滋养作用的中药材，如当归、白芷等，可以通过药浴的方式，渗透到皮肤深层，改善皮肤干燥，增加肌肤弹性，让肌肤更加滋润有光泽。

　　此外，药浴还对于缓解关节疼痛、肌肉酸痛等问题有着独特的疗效。中医认为，关节疼痛、肌肉酸痛多与寒冷湿气有关，而一些具有温通作用的中药材，如川乌、桂枝等，能够通过药浴的方式，温热关节、肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。

　　当然，进行药浴也需要注意一些问题。首先，选择合适的药材非常重要，咨询专业医师或中药师的建议，避免因为药物不当引发不适或过敏等问题。其次，药浴水温应保持在适宜的范围，过高的温度可能对皮肤造成刺激，过低的温度可能不利于药物的渗透吸收。此外，药浴的时长也需要控制，一般来说，15-30分钟为宜。

　　总之，寒冷的冬季适合进行药浴，它能够润肺养肾，缓解寒冷带来的不适。但在进行药浴时，需要注意选择适宜的药材、控制水温和时长，以免造成不必要的问题。因此，我们可以尝试在冬季进行药浴，通过中医药理论的指导，保持身体的健康与舒适。

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