立秋养生痧疗你的夏日疲惫，焕发透亮身心

来源：全国名中医发布时间：2023-12-18人浏览

导读：

立秋已至，盛夏的炎热渐渐消退，取而代之的是凉爽的秋风和闲暇的时光。而在这个转换季节的时刻里，我们不仅需要调整我们的生活作...

　　立秋已至，盛夏的炎热渐渐消退，取而代之的是凉爽的秋风和闲暇的时光。而在这个转换季节的时刻里，我们不仅需要调整我们的生活作息和饮食，更需要注重身体的保养，以平衡夏季中积累下的疲劳和体内湿气。

　　中医认为，刮痧可以帮助我们消除体内的湿气，促进气血运行，从而提高身体的免疫力和抵抗力，为健康奠定基础。立秋之际，刮痧成为养生的一大热门话题，那么立秋刮痧真的好吗？

　　刮痧，又称拨痧，是一种采用刮拭的手法刺激皮肤，以达到舒筋通络、活血化淤的目的。刮痧工具常用的有狗皮刮、牛角刮等。以狗皮刮为例，它具有良好的刺激效果，对于刮痧的初学者来说，减少了刮破皮肤的风险。

　　常见的刮痧部位包括背部、颈部、肩部等。刮痧时，可配以一些刮痧油，如橄榄油、花椒油等，以增强刮拭的效果，提高刮痧的舒适感。

　　立秋刮痧的好处主要有以下几个方面：

　　首先，立秋刮痧可以帮助我们排除体内的湿气。在夏季，我们常常通过出汗来散发体内的湿热，其中一部分湿热可能仍然滞留在我们的体内，在立秋时更容易引发疾病。刮痧可以激发体内的经络，促进湿气的排出，以达到清除湿气的效果。

　　其次，立秋刮痧有助于舒筋通络，促进气血运行。在炎热的夏季，我们常常容易感到疲劳乏力，肌肉酸痛。刮痧可以帮助我们舒缓肌肉，促进气血的流动，从而改善肌肉的疲劳感。

　　此外，立秋刮痧还可以促进身体的新陈代谢，改善皮肤质量。夏季的阳光和汗水往往会对我们的皮肤造成一定的伤害，皮肤容易变得暗淡无光。刮痧可以刺激皮肤，促进血液循环，提高新陈代谢，使皮肤回复光彩。

　　需要注意的是，刮痧在进行时要注意力度的掌握，切勿过度用力，以免刮伤皮肤。同时，刮痧过程中会导致皮肤出现红斑、淤血等现象，这些属于正常现象，一般几天后会自行消失。

　　总之，在立秋养生的过程中，刮痧是一项简单而有效的方法。通过刮痧，可以促进体内湿气的排除，舒筋通络，改善皮肤质量，为身体注入新的活力和能量。无论是在秋季还是平日里，保持刮痧的习惯对于我们的健康都有着积极的促进作用。快来试试刮痧吧，为自己的身心焕发透亮的光彩！

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