初秋养生：中医倡导的刮痧术可增强免疫力与循环系统

来源：全国名中医发布时间：2023-12-09人浏览

导读：

初秋的凉爽气息渐渐弥漫在空气中，天空的蓝也变得更加深沉。这个时候，许多人开始注意到自身的养生问题，其中一个备受关注的话题...

　　初秋的凉爽气息渐渐弥漫在空气中，天空的蓝也变得更加深沉。这个时候，许多人开始注意到自身的养生问题，其中一个备受关注的话题就是刮痧。很多人会好奇，初秋相比其他季节，究竟适合不适合刮痧呢？

　　对于中医来说，季节对刮痧的适宜性具有重要意义。初秋恰好是阳气渐收，阴气逐渐增长的时候，此时人体易生湿气，刮痧则能有效地促进血液循环，增强人体免疫力，对于调节身体平衡具有积极的作用。

　　刮痧，顾名思义即是利用特制的刮痧板，在特定部位进行刮拭，刺激经络，以达到消除湿气、增强体质的目的。中医理论认为，初秋时刮痧的好处在于：首先，初秋时节人们的身体容易积聚湿气，通过刮痧可以促进血液循环，加速湿气的排出，有效改善湿气下引起的疲劳、乏力等症状；其次，刮痧还可以刺激经络，调节气血循环，改善气滞血瘀，提高身体的抵抗力。

　　那么，初秋应该如何进行刮痧呢？首先，选择合适的刮痧工具非常重要，一般来说，我们可以选择牛角刮痧板或竹刮痧板，边缘要光滑，手感舒适，以免刮伤皮肤。其次，要选择合适的刮拭部位，常见的刮痧部位有颈部、背部、腰部和手臂等，可以根据自身需要选择相应的部位进行刮痧。在刮痧的过程中，要掌握适度的力度，不宜过重，以免造成皮肤损伤。此外，刮痧的时间也要控制在适宜范围内，一般每次刮痧时间不宜超过15分钟。

　　值得注意的是，刮痧在某些特殊情况下是不宜的。例如，发热、感冒、咳嗽等症状明显的人群不适宜刮痧，因为刮痧会增加身体的代谢负担，加重病情。此外，皮肤有破损、炎症等情况的人也不宜进行刮痧，以免加重病情。

　　总而言之，初秋这个时候进行刮痧对提升免疫力、改善循环系统非常有益。刮痧不仅可以促进血液循环，排除湿气，还能调节气血运行，并提高人体的抵抗力。但是，我们在进行刮痧时要注意力度和时间的掌控，避免刮痧过度造成皮肤伤害。另外，不适宜刮痧的情况下也要及时停止，以免加重病情。最后，还请大家在进行刮痧之前咨询专业医师的意见，以确保操作正确、安全。祝大家身体健康、秋意浓！

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