夏日必备：药浴排寒湿，清凉疗愈肌肤健！

来源：全国名中医发布时间：2023-12-04人浏览

导读：

盛夏骄阳，气温逐渐攀升，湿热的气息迎面而来。人们常常会感到燥热不安，体内湿气也随之滋生。这时候，药浴成了当之无愧的排湿利...

　　盛夏骄阳，气温逐渐攀升，湿热的气息迎面而来。人们常常会感到燥热不安，体内湿气也随之滋生。这时候，药浴成了当之无愧的排湿利器。不仅可以祛除体内的湿气，还能清凉疗愈肌肤，给予人们一份宁静舒适的夏日保养。

　　药浴，顾名思义，即使用中药材煮制的浴水，通过益气祛湿、排寒清热的功效，调和身体阴阳，达到平衡气血的目的。中医认为，夏季属于阳气旺盛的季节，而湿气则偏重寒凉。长期暴露在湿寒环境中，人体易受寒湿侵袭，从而导致一系列不适症状的出现，如关节肿痛、浮肿、乏力等。药浴排寒湿，正是为了解决这些困扰人们的健康问题而设计的。

　　在选择药材时，中医师总是会结合个体体质、自我感受以及药材功效来进行精准配方。一般来说，草药里的川芎、白芷、防风、附子等都具有较好的驱寒散湿作用。而中草药中的艾叶、紫苏叶、广藿香、苍术等则可清热解毒，舒展肌肤，使得身心愉悦。

　　药浴的时间通常选择在每天的下午或傍晚，此时阳气渐退，阴气渐生，一洗浴汤，既能减缓肌肉的疲劳，又能增强肌肤的吸收能力，使药材的功效能够更好地发挥。

　　药浴的具体方法也并不复杂。首先，将中药材洗净后放入煮锅中，加入适量的清水，用大火煮沸10分钟，再加入适量的温水调节水温。然后，将药浴液倒入浴盆中，水温应以37℃～40℃为宜。在入浴前，保持轻度饥饿，避免过饱或过饥的状态。入浴时，按摩浸泡15～20分钟，可以配合搓巨、轻抓、推压等手法进行，以帮助药物成分更好地被身体吸收。入浴后，用干净的毛巾擦干水分，尤其要注意头发的保护，避免感觉头皮湿冷。，尽量待在温暖的环境中休息，不要马上进行剧烈运动。

　　需要提醒的是，不是每个人都适合药浴，特别是一些慢性疾病患者，如高血压、糖尿病、中风等，应在医生的指导下谨慎选择。此外，孕妇、皮肤有开放性伤口的人也不宜进行药浴。

　　药浴排寒湿，既能排除体内的湿邪，又能改善肌肤质量。在炎热的夏日里，享受一段质朴的药浴时光，不仅舒缓身心，还能帮助调理内外环境，提升整体健康。让我们沐浴在药草的香氛里，吸收大自然的恩赐，与夏日中的炎热说再见！

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