立秋养生：中医妙招痧痧刮来解疲劳，提神醒脑暖心！

来源：全国名中医发布时间：2023-11-27人浏览

导读：

立秋这天，骄阳似火，炎炎夏日依旧炙烤着大地，我们身上难免积攒了一股疲倦之气。而正是这时候，中医养生学家早已洞察到了人体的...

　　立秋这天，骄阳似火，炎炎夏日依旧炙烤着大地，我们身上难免积攒了一股疲倦之气。而正是这时候，中医养生学家早已洞察到了人体的变化，他们告诉我们，此刻正是适宜进行刮痧疗法的黄金时机。

　　刮痧，作为一种古老的中医疗法，早在民间已广泛流传。瓦罐、拔罐之外，刮痧被誉为最易于自行操作，且效果显著的养生方法之一。立秋之际，为什么刮痧更具疗效呢？原来，立秋之后，气候渐渐干爽，人体的湿气逐渐减少，此时刮痧对于促进血液循环、排除湿气十分有益。

　　刮痧，通过促进血液循环，可以加速身体新陈代谢。研究表明，刮痧能促进氧气和营养物质的输送，增强肌肉和组织的供氧量，提高身体机能。立秋时节，人体的新陈代谢会稍稍放缓，因此刮痧能起到加快新陈代谢的作用，使身体更加精力充沛，神采焕发。

　　刮痧还有一个显著的作用是通过刺激穴位，调节人体的气血流动。中医理论中，认为经络是人体运行气血的通道，经络的通畅与否关系到人体健康。刮痧时使用特定的手法和力度，能够刺激特定的穴位，促进气血的流动，消除淤血和湿气，改善身体状况。立秋时刮痧，尤其适合背部、肩颈等部位，因为这些部位正是积攒湿气和疲劳的地方，通过刮痧能够轻松解决这些问题。

　　在刮痧的过程中，还可以加入一些配合的中药材，以增加效果。比如，薏苡仁、菊花、柴胡等具有湿气化解、舒筋活血的中药材，可以与琉璃刮板一同使用，提高刮痧的疗效。不过，在使用中药材时，一定要先找专业的中医师傅指导，以避免使用错误药材，造成反效果。

　　刮痧虽然简单易行，但也需要注意一些使用方法和注意事项。首先，要选择适合自己的刮痧工具，琉璃刮板是较为常见的一种，也可选择其他材质，关键是要手感舒适，不会伤害皮肤。其次，在刮痧前要先涂抹适量的刮痧油或者中药方剂，以免刮痧时产生摩擦，损伤皮肤。此外，刮痧的力度应适中，过重过轻都不宜，以刺激皮肤为度。

　　立秋到来，秋意渐浓。刮痧作为一种既能舒缓疲劳又能促进健康的中医疗法，在这个时期尤为适宜。让我们放下忙碌，抽出一些时间，给自己进行一次舒心的刮痧疗程，感受它带来的无穷益处。无论是瞬间感受到的爽快，还是长期获得的好处，刮痧都值得一试。刮痧改变生活，拥抱秋意，让我们健康、愉悦地迎接美好的秋天！

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