腹泻急需止住！食物慎选，快来了解！

来源：全国名中医发布时间：2023-11-14人浏览

导读：

腹泻是让人痛苦不堪的健康问题。当我们遭遇这一尴尬的情况时，除了采取合适的治疗措施外，适宜的饮食同样是至关重要的。那么，通...

　　腹泻是让人痛苦不堪的健康问题。当我们遭遇这一尴尬的情况时，除了采取合适的治疗措施外，适宜的饮食同样是至关重要的。

　　那么，通过饮食调理腹泻，我们需要注意避免哪些食物呢？

　　首先，我们要避免摄入含有高纤维的食物。在腹泻期间，消化系统的运作会变得异常脆弱，因此摄入高纤维食物，如全麦面包、糙米、绿叶蔬菜等，会增加肠道的负担，加重腹泻症状。相反，选择低纤维的食物，如白米饭、白面包等，是明智的选择。

　　其次，避免摄入含有过多咖啡因的饮料。咖啡因是一种刺激性物质，会刺激肠道蠕动，加速食物通过肠道的速度，从而加重腹泻。因此，避免摄入咖啡、可乐、能量饮料等含有高咖啡因的饮料，对缓解腹泻有着显著的帮助。

　　此外，我们要尽量避免摄入高脂肪的食物。高脂肪食物不仅会加重肠道的负担，还可能导致脂肪吸收不良，进而加重腹泻症状。因此，在腹泻期间，要减少摄入动物油、油炸食品、奶油等高脂肪食物，选择清淡易消化的食物，如煮鸡蛋、煮鱼、煮粥等，可以起到减轻腹泻的效果。

　　此外，饮食中还要尽量避免辛辣刺激的食物。辛辣食物会刺激肠道，导致胃肠功能紊乱，加重腹泻症状。因此，在腹泻期间不宜食用辣椒、花椒、姜蒜等刺激性食物，可以选择清淡可口的食物，如煮白萝卜、蒸鱼等。

　　最后，饮食中要注意避免摄入过多的糖分和糖醇。腹泻会导致肠黏膜受损，吸收能力下降，摄入过多的糖分和糖醇会导致腹泻加重。因此，要避免食用含有高糖分和糖醇的巧克力、糖果、蜂蜜等食物，选择含糖量相对较低的食物，如水果、低糖饮品等。

　　总而言之，在腹泻期间，我们应该避免摄入高纤维、高咖啡因、高脂肪、辛辣刺激、高糖分和糖醇的食物。相反，选择低纤维、低脂肪、清淡易消化的食物，有助于缓解腹泻症状。

　　当然，腹泻的饮食调理并非一蹴而就，个体差异也需要被考虑。如果腹泻持续时间较长或症状加重，应尽快就医寻求专业的帮助。

　　让我们摒弃不良饮食习惯，严格控制腹泻期间的饮食选择，为我们的健康保驾护航！让我们远离腹泻，重新恢复快乐生活！

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