动脉硬化的征兆：警惕血管老化，守护健康生活

来源：全国名中医发布时间：2023-11-06人浏览

导读：

近年来，随着人们生活水平的提高和科技的进步，动脉硬化这一现代富贵病越来越受到关注。动脉硬化是一种慢性疾病，长期积累的不良...

　　近年来，随着人们生活水平的提高和科技的进步，动脉硬化这一现代富贵病越来越受到关注。动脉硬化是一种慢性疾病，长期积累的不良生活习惯和环境因素可能导致血管变得僵硬，增加心脑血管疾病的风险。为了守护我们宝贵的生命之源，我们需要认识动脉硬化的征兆，做出积极的生活调整。

　　1. 早期预警：高血压

　　高血压是动脉硬化的先声。人体的动脉血管是循环系统中的重要组成部分，一旦发生血压升高，会导致血管扩张、缩小、粗壮的变化。因此，经常出现头晕、头痛、视觉模糊等症状的人要及早就医，以免动脉硬化的发展趋势加剧。

　　2. 血管“中年危机”：高血脂

　　随着年龄的增长，我们的血脂水平也会逐渐升高。过多的胆固醇和甘油三酯等血脂物质被血液带到血管壁上，逐渐形成血管内膜斑块。这些斑块不仅会阻塞血流，还可能导致动脉硬化的加剧。控制饮食结构，选择低脂、低胆固醇的食物，限制动物内脏和加工食品摄入，能够有效预防血脂升高。

　　3. 危及心脑健康：糖尿病

　　糖尿病是隐形的动脉硬化凶手。高血糖会损害血管内皮细胞，并引发炎症反应，加速动脉硬化的进程。定期测量血糖水平，控制饮食、规律运动、避免过度工作和精神紧张，是预防糖尿病发生和动脉硬化进展的重要方法。

　　4. 年轻人也需留心：吸烟

　　动脉硬化不仅是老年人的问题，年轻人也应当警惕。研究发现，吸烟是导致动脉硬化的重要原因之一。烟中的有毒物质会损害血管内皮细胞，导致动脉壁受损并加速动脉硬化的形成。因此，尽量避免吸烟，远离二手烟环境，有助于保护我们的动脉血管健康。

　　5. 定期体检：预防胜于治疗

　　除了养成良好的生活习惯外，定期体检也是预防动脉硬化的关键。通过血脂、血糖、血压等指标的检测，可以及时发现和控制与动脉硬化相关的风险因素。

　　警惕动脉硬化的征兆，是守护心脑血管健康的重要一环。不论年龄，我们都应当从现在起积极调整生活方式，培养健康的饮食习惯和良好的生活习惯。让我们一起远离动脉硬化的威胁，享受健康、快乐的生活吧！

文章推荐

热门话题排行