腹泻时的饮食禁忌：宜忌有据，科学应对腹泻

来源：全国名中医发布时间：2023-11-01人浏览

导读：

腹泻是生活中常见的一种症状，给人们的生活带来不便。很多人在腹泻时可能不知道应该如何正确的饮食，以避免加重症状。下面就让我...

　　腹泻是生活中常见的一种症状，给人们的生活带来不便。很多人在腹泻时可能不知道应该如何正确的饮食，以避免加重症状。下面就让我们一起来了解一下，当我们遇到腹泻时应该避免吃什么。

　　首先，腹泻时要避免吃生冷食物。冷饮、冰淇淋等冰冷的食物容易刺激肠胃，从而加重腹泻症状。此外，吃生冷食物还可能导致胃肠胀气，令腹泻症状加重。因此，在腹泻期间，我们应尽量避免吃这些寒凉食物，以免给身体带来更多的负担。

　　其次，腹泻时要避免吃油腻食物。油脂摄入过多会增加肠胃负担，延缓胃肠蠕动速度，导致食物滞留时间过长，腹泻症状难以缓解。因此，我们在腹泻期间应尽量减少肉类、油炸食品等高脂食物的摄入，选择清淡易消化的食物，有助于缓解腹泻症状。

　　此外，腹泻时要避免吃高纤维的食物。高纤维食物含有较多的植物纤维，容易引起胃肠胀气，加重腹泻症状。大家可能会想到蔬菜水果，是的，蔬菜水果是良好的纤维来源，但在腹泻时，我们需要挑选一些低纤维的蔬菜水果来摄入，如熟的土豆、胡萝卜、苹果泥等。这些食物易于消化，不会给肠胃增加负担，有助于缓解腹泻。

　　除此之外，对于腹泻患者来说，需要避免摄入过多的咖啡因和糖分。咖啡因含有刺激性物质，容易刺激肠胃，加重腹泻症状。而过多的糖分摄入则容易引发肠道菌群失衡，加剧腹泻。因此，我们在腹泻期间应避免饮用咖啡、茶以及含有过多糖分的饮料和食品。

　　腹泻时的饮食宜忌，正确地选择食物对于缓解症状和恢复健康起着重要的作用。在腹泻期间，我们应尽量避免吃生冷食物、油腻食物、高纤维食物、咖啡因和高糖食物，以避免刺激肠胃、加重症状。在饮食方面，我们应选择清淡、易消化的食物，多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于促进康复。同时，注意保持充足的水分摄入，补充身体所需的水分。

　　当然，以上仅仅是一些通用的建议，对于每个人来说，具体饮食还应根据个人的情况进行调整。若症状严重或持续时间过长，建议及时就医或咨询医生的建议，以获得准确的诊断和治疗方案。希望这篇文章对大家在腹泻期间的饮食规划有所帮助，早日康复！

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