热久了会风热感冒，小心保健防御寒气入侵

来源：全国名中医发布时间：2023-10-31人浏览

导读：

夏日骄阳炎炎，人们常常忽略了对风热感冒的防范。随着天气的持续炎热，人们容易因过度的热久而导致身体出现疲倦、头晕、发热等症...

　　夏日骄阳炎炎，人们常常忽略了对风热感冒的防范。随着天气的持续炎热，人们容易因过度的热久而导致身体出现疲倦、头晕、发热等症状，被冷风一吹就感冒。为了您的健康着想，请从现在起做好预防措施，迎接酷热夏天！

　　病从口入，首先要注意饮食习惯。在酷暑季节，我们常常喜欢吃些凉爽的食物以解暑，但过度食用寒凉食物也容易损伤脾胃，导致脾胃功能不佳。因此，适量食用生冷食物，多选择新鲜蔬果和温补食材，如姜、葱、蒜等，可有效提升身体抵抗力，预防风热入侵。

　　除了饮食调节，合理的生活习惯同样重要。熬夜、暴饮暴食、疲劳过度都会削弱身体的免疫力。尽量保证充足的睡眠时间，合理安排工作与休息，注意适度锻炼身体，增强体质。此外，保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、多通风、避免去人员密集的地方，都是有效预防风热感冒的措施。

　　如果不幸感觉到风热感冒的初期症状，切忌贸然用药。合理使用中药可以调整体内的阴阳平衡，促进体内湿气和热气的排除。常见的中药材如银花、连翘、薄荷等具有清热解毒的功效，可饮用其煎剂或冲剂，缓解症状。但在使用中药时，仍需遵循适量原则，避免过度服用，以免对身体造成不适。

　　除了中药，传统按摩也是预防风热感冒的好方法。诸如推拿、拔罐等方法，可以舒缓疲劳，调理气血，增强身体抵抗力。当然，在寻求传统按摩师傅的帮助前，一定要先确保其正规资质，以免因不专业的操作给身体带来负面影响。

　　最后，合理的环境调节也能减少感冒的几率。在酷暑季节，要尽量避免长时间暴露在空调房中，室内外温差不宜过大，以免刺激体内的阴阳平衡。在户外活动时要注意防晒，避免受到紫外线的伤害，选择合适的防晒用品也很重要。

　　热久了会风热感冒，预防胜于治疗。在这个炎热的夏天，我们要切记做好对风热感冒的防范工作，保持良好的生活习惯，合理饮食，坚持运动，加强体质，提高身体的抵抗力。只有通过自身努力，我们才能远离疾病的困扰，健康地度过这个夏季！

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