甲亢的调理食谱：舒缓身心，改善甲亢症状

来源：全国名中医发布时间：2023-10-25人浏览

导读：

甲亢是一种常见的内分泌疾病，它通常被定义为甲状腺功能亢进引起的异常代谢状态。虽然甲亢需要专业医生的治疗，但在日常生活中，...

　　甲亢是一种常见的内分泌疾病，它通常被定义为甲状腺功能亢进引起的异常代谢状态。虽然甲亢需要专业医生的治疗，但在日常生活中，通过调整饮食也可以帮助缓解甲亢的症状。本文将介绍一些有效的甲亢调理食谱，帮助您更好地管理这一疾病。

　　1. 增加碘摄入量：

　　甲状腺激素的合成需要充足的碘。食物中富含碘的有海带、紫菜、海鱼等，适量增加这些食物的摄入量，对调理甲亢有积极的作用。

　　2. 控制卡路里摄入：

　　甲亢会导致身体代谢过快，因此需要增加热量的摄入。但过多的卡路里会导致体重增加，进而加重症状。建议选择低糖、低脂的食物，多吃新鲜蔬菜和瘦肉。

　　3. 增加富含钙的食物摄入：

　　甲亢容易引发骨质疏松，增加富含钙的食物摄入可以有助于改善这一问题。牛奶、豆腐和芝士都是优秀的钙源，可以适量增加摄入量。

　　4. 增加富含维生素B的食物：

　　维生素B能够调节神经系统功能，缓解情绪波动和焦虑。富含维生素B的食物如燕麦、大米、糙米、蛋类和酵母等，适量增加这些食物的摄入，有助于改善甲亢引发的情绪不稳定。

　　5. 控制咖啡因摄入：

　　咖啡因会刺激中枢神经系统，增加代谢速度，使症状进一步恶化。因此，建议减少咖啡因饮料和刺激性饮品的摄入，如咖啡、茶及碳酸饮料。

　　6. 合理规划餐食：

　　定时进食是减轻甲亢症状的关键。建议分为多餐少食，每日三餐加上适量的加餐，尽量避免暴饮暴食，稳定血糖水平，减轻甲亢引起的不适。

　　7. 多饮温水：

　　甲亢会导致体内水分的丧失，因此多饮温水可以同时补充水分和舒缓症状。温水还有助于促进新陈代谢，帮助排出体内的废物和毒素。

　　8. 忌辛辣食物：

　　辛辣食物会刺激胃肠道，加重消化不良的症状。在甲亢期间，应避免食用辛辣食物，选择清淡、易消化的食物。

　　虽然饮食调理对甲亢的治疗只能起到辅助作用，但正确的饮食习惯可以改善症状，提升生活质量。如果您患有甲亢，请咨询专业医生的建议，制定适合自己的饮食方案，并遵循医生的治疗方案，共同管理这一疾病。

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