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甲状腺功能减退，吃什么食物好？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-23人浏览
导读：

甲状腺功能减退是指甲状腺分泌的甲状腺激素不足，导致身体新陈代谢速率降低的一种疾病。甲减会引起一系列不适，如体力下降、情绪...

　　甲状腺功能减退是指甲状腺分泌的甲状腺激素不足，导致身体新陈代谢速率降低的一种疾病。甲减会引起一系列不适，如体力下降、情绪低落、代谢减慢等。在治疗甲状腺功能减退的同时，饮食同样起着重要的作用。下面介绍一些适合甲状腺功能减退患者的食物。

　　首先是富含碘的食物。甲状腺功能减退常与碘缺乏相关，因此摄入足够的碘对于甲减患者尤其重要。海藻类食物是富含碘的良好选择，如紫菜、海带等。此外，海鱼、贝类及牡蛎等也富含碘元素，可以适量添加到饮食中。

　　其次是富含维生素D的食物。维生素D具有很多重要的生理功能，其中之一就是参与甲状腺激素的合成和调节。维生素D主要通过阳光照射皮肤或食物摄入，如脱脂牛奶、鸡蛋、鱼类和牛肝等。保持适当的维生素D水平对于甲状腺功能减退的患者来说很重要。

　　此外，富含硒的食物也是甲减患者应该注意的。硒是构成甲状腺激素的关键因素之一，它能够帮助转化甲状腺激素。巴西坚果、燕麦、大蒜、鲑鱼和鳕鱼都是富含硒的食物。适当地增加这些食物的摄入有助于改善甲状腺功能减退。

　　此外，多食用富含纤维的食物也是甲减患者需要注意的。蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜等富含纤维，有助于促进消化道蠕动和排便，缓解甲减引起的便秘问题。此外，全谷类食物也是优秀的纤维来源，如燕麦、全麦面包等。

　　最后，饮食机会多样化、均衡是良好的原则。合理搭配肉类、蔬菜、水果、谷物等食物，保持适量的摄入，多餐少食，减少零食和高热量食品的摄取，对于甲减患者来说都是重要的。

　　总而言之，在饮食调理上，甲减患者应注重摄入碘、维生素D、硒及富含纤维的食物，同时要保持均衡饮食，多样化的选择，避免过量摄入和营养不均衡。此外，还需要定期进行医学检查，听从医生的建议，积极治疗并保持良好的生活习惯，以帮助恢复甲状腺功能。

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