骨质疏松：为身体带来的“无形杀手”

来源：全国名中医发布时间：2023-10-22人浏览

导读：

骨质疏松是一种常见的慢性骨骼系统疾病，也被称为“易碎骨病”。它是由于骨头组织中的骨密度降低，骨质变薄，骨骼强度减弱而引起...

　　骨质疏松是一种常见的慢性骨骼系统疾病，也被称为“易碎骨病”。它是由于骨头组织中的骨密度降低，骨质变薄，骨骼强度减弱而引起的。骨质疏松的危害不容小觑，对生活质量和健康带来了巨大威胁。

　　首先，骨质疏松是导致肢体骨折的主要原因之一。骨折不仅会带来剧痛，严重的骨折甚至可能导致残疾。老年人尤其容易发生骨质疏松，他们的骨骼组织更加脆弱，一旦发生摔倒或意外碰撞，就很容易出现骨折。而骨头的愈合过程也常常较为缓慢，给患者带来很大的痛苦和困扰。

　　其次，骨质疏松还与躯体姿势的恶化有关。骨质疏松会导致脊椎骨体塌陷，使得脊柱向前弯曲，出现“驼背”现象，严重时甚至会影响到身高。这不仅影响了个人的外貌形象，更重要的是导致腰痛、胸闷、呼吸困难等一系列身体不适。同时，脊椎骨体的塌陷还会给内脏器官带来压迫，引发消化系统、呼吸系统等相关疾病。

　　此外，骨质疏松还加重了患者的运动能力下降和日常生活质量的降低。骨质疏松使得骨骼弱化，行动迟缓，灵活性降低。患者往往不敢进行剧烈运动，生活自理能力受到限制，久坐或卧床的时间增加。这不仅对患者的心理造成负面影响，还加重了其他疾病的发展风险，例如肥胖、高血压、糖尿病等。

　　除此之外，骨质疏松还会导致身体机能下降，容易出现四肢乏力、关节疼痛、行动不便等症状。这些直接影响到患者的日常生活和工作，并对社会经济产生负面影响。

　　要预防和控制骨质疏松，应当从生活方式入手。首先要加强钙的摄入，适度的饮用牛奶、豆制品等富含钙的食物，补充维生素D，增加钙的吸收利用能力。其次是控制体重，过重会增加骨的负担，而过轻则会使骨骼变脆。此外，适当多做户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增加骨骼的负荷和力量。同时，还应避免熬夜、吸烟和饮酒，这些不良生活习惯都会加速骨质疏松的发生。

　　众所周知，骨质疏松是一种“无形杀手”，它给我们身体带来了巨大的威胁和负担。为了维护健康，我们必须提高对骨质疏松的认识，积极预防和控制，健康生活。只有这样，我们才能远离骨质疏松的危害，拥有健康长寿的美好未来！

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