缓解慢性鼻炎的有效方法——呼吸通畅，告别痛苦

来源：全国名中医发布时间：2023-10-19人浏览

导读：

慢性鼻炎是让人痛苦的常见疾病之一。鼻塞、分泌物增多、嗅觉减退等症状经常困扰着鼻炎患者。然而，没有理想的环境或者遗传等因素...

　　慢性鼻炎是让人痛苦的常见疾病之一。鼻塞、分泌物增多、嗅觉减退等症状经常困扰着鼻炎患者。然而，没有理想的环境或者遗传等因素，都有可能使我们成为慢性鼻炎的受害者。但是，不必担心，针对慢性鼻炎，我们有许多有效而简单的方法来缓解这一症状，让我们的鼻子重新呼吸起来。

　　首先，养成良好的生活习惯非常重要。保持室内的空气流通是非常必要的，尤其是在季节交替时，空调和暖气的频繁使用容易造成室内空气干燥。在这种情况下，使用空气加湿器或者植物来增加空气湿度是一个有效的方法。鼻腔受到足够的湿气滋润，可减少分泌物和鼻塞等症状的发生。此外，养成定期清洁居住环境的习惯，保持卫生，避免尘螨、霉菌等过敏原的滋生，对改善鼻炎状况也有很大的帮助。

　　其次，正确清洁鼻腔也是缓解慢性鼻炎的关键。喷洒适量的生理盐水进入鼻腔，能有效清除鼻腔内的积尘和分泌物，舒缓鼻腔不适。可以使用生理盐水喷剂或者手动注射器等工具进行清洁。此外，鼻炎患者还可以选择进行温水冲洗，通过鼻炎灌洗法为鼻腔清除堵塞物质，促进鼻内环境的恢复。

　　还有一些自我调节的方法也十分有效。经常做鼻腔按摩是一种简单而有效的方法。用食指和中指按压鼻翼两侧的穴位，顺时针和逆时针方向进行旋转按摩。通过按摩可以缓解鼻塞的不适感，促进鼻腔血液循环，减少分泌物。

　　当然，保持心情舒畅也是重要的。鼻炎通常与身体免疫力下降，压力过大等因素有关。因此，人们应保持良好的心态，通过适当的运动、放松的休息和维持规律的生活作息来提高身体免疫力，减少鼻炎的发作。

　　此外，在饮食方面也需要注意。鼻炎患者应避免辛辣刺激食物和过敏原，如辣椒、花椒、海鲜、猪肉等，以免加重症状。相反，多食用一些清淡、易消化的食品，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于改善身体机能和鼻腔状况。

　　总结来说，针对慢性鼻炎，我们可以通过良好的生活习惯、正确清洁鼻腔、自我调节以及保持心情舒畅等多种方法来缓解症状。相信只要我们在日常生活中多加注意，并坚持巩固这些习惯，就能告别鼻塞的痛苦，让呼吸重新畅快起来。让我们用积极的态度迎接每一天，拥有健康的鼻腔和愉悦的生活！

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