失眠冒虚汗？趁早喝上这些汤

来源：全国名中医发布时间：2023-10-14人浏览

导读：

失眠和虚汗是当今社会常见的健康问题，给人们的身体和心理带来了很大的负担。有很多种方法可以缓解这些不适症状，汤水是其中一种...

　　失眠和虚汗是当今社会常见的健康问题，给人们的身体和心理带来了很大的负担。有很多种方法可以缓解这些不适症状，汤水是其中一种比较简单、有效的方法。本文主要介绍几款适合失眠和虚汗的汤水，希望对您有所帮助。

　　1. 玉竹炖枸杞汤

　　玉竹有滋阴补肺、清热润肺的功效，适合那些由于肺热引起的失眠和虚汗。同时枸杞也有平肝益肾、明目的作用，经常饮用能够缓解眼睛疲劳和改善睡眠质量。

　　2. 龙眼桂圆红枣汤

　　这种汤水口感香甜，有养心安神、补血益气的功效，对于那些心悸失眠、肝肾不足、面色苍白的人群有很好的滋补作用。另外，红枣也是一种富含铁质的食物，能够改善贫血症状。

　　3. 枸杞龟苓膏

　　这种汤水既可以当甜品食用，也可以用来泡茶喝。枸杞和龟苓膏都有很好的滋阴补肾、清热润肺的功效，并且龟苓膏还能够润肠通便、降血糖。适合那些有便秘问题的人同时缓解失眠和身体虚弱。

　　4. 红枣桂圆莲子汤

　　这款汤水有补血安神、滋阴润肤的功效，可缓解眼睛干涩、头晕等症状，适合那些因为心血虚引起的失眠和情绪不佳。

　　总之，以上提到的这些汤水都适合失眠和虚汗的人群，但是不同的人体质不同，对于每种食物的反应也有所不同，建议在食用之前先咨询专业医生或中医师的建议。在睡眠和身体调理方面，饮食是一个重要的因素，合理饮食不但让我们的身体保持健康，也能够调整情绪缓解压力，帮助我们享受更好的睡眠。

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