血脂异常，吃这些水果好！

来源：全国名中医发布时间：2023-10-14人浏览

导读：

血脂异常是指体内胆固醇和三酰甘油水平过高，容易导致心脑血管疾病，威胁人类健康。同时，饮食也是引起血脂异常的重要因素之一。...

　　血脂异常是指体内胆固醇和三酰甘油水平过高，容易导致心脑血管疾病，威胁人类健康。同时，饮食也是引起血脂异常的重要因素之一。因此，调整饮食习惯是预防血脂异常的重要措施之一。许多人认为血脂异常就不能吃水果了，其实不然，适当的选择水果还是有益处的。那么，血脂异常，吃哪些水果好呢？下面就为大家详细介绍一下。

　　首先，猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，具有降低胆固醇、促进新陈代谢的作用。猕猴桃的维生素C含量比一般水果高出许多，而维生素C具有降脂特效，有助于减少胆固醇的沉积。而且，猕猴桃的果肉中富含不饱和脂肪酸，可以代替健康油脂，同时增加体内能量。

　　其次，苹果。苹果皮富含花青素，这是一种天然的抗氧化物质。而且，苹果中的果胶能够减少肠胃吸收的胆固醇量，同时，它所含的苹果酸能够促进脂肪的分解，有效地减少人体脂肪的积聚。

　　然后，柚子。柚子富含多种营养物质，如柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素等。其中的“柚皮苷”能够促进胆固醇降解，从而有效地降低血脂异常的风险。但是，血脂异常者应该尽量避免食用过多柚子，因为多汁柚子含糖量较高，过量食用可能会对身体产生负面影响。

　　最后，葡萄柚。葡萄柚能够降低血脂，其中的“葡萄柚苷”具有降低血液中三酰甘油和胆固醇的效果。而且，葡萄柚还能够促进血清淀粉酶的活性，有助于减少人体吸收的脂肪量。

　　总之，血脂异常不能吃水果的观念是不正确的。适当的选择水果是有益的。以上介绍的几种水果，都具有降低血脂、促进新陈代谢的特点，建议血脂异常者可以根据自己的实际情况适量食用。同时，还需要注意的是，血脂异常者应该远离高脂、高糖等不健康食物，坚持适量运动，保持乐观心态，才能更好地维护身体健康。

上一篇：脂肪肝的疼痛是什么样的症状？

下一篇：脂肪肝怎样调理才能好？中医帮助你恢复健康

文章推荐

热门话题排行