失眠食疗：养生补脾助眠，是中医传统智慧的体现

来源：全国名中医发布时间：2023-10-14人浏览

导读：

失眠是一种常见的症状，原因很多，如精神压力大、身体不适、生活作息紊乱等。而为了解决这个问题，人们往往会选择吃一些药物或者...

　　失眠是一种常见的症状，原因很多，如精神压力大、身体不适、生活作息紊乱等。而为了解决这个问题，人们往往会选择吃一些药物或者饮品，但这些方法往往只是暂时缓解了失眠症状，并不能治愈。事实上，通过中医养生补脾助眠的方法来解决失眠问题，不仅可以治疗失眠，还可以增强身体健康，让我们一起来了解一下吧。

　　中医强调“保持健康、防止疾病”，大多数人都能够接受这种观点。而在中医中，睡眠问题一般与脾功能失衡有关系。中医认为，“补脾益肺”是解决失眠问题的好方法。脾脏是人体消化吸收、运输和转运水液的器官，它也能够转化成为人体所需的气血和津液等物质。而中医认为，“脾主运化”，若脾气虚弱，人的消化、吸收功能会失调，从而导致身体内部的水液代谢出现问题，出现失眠等情况。

　　那么，怎样才能够自然地补充脾力呢？下面推荐几个养生小常识。

　　秋葵粥

　　秋葵是一种可以滋补脾胃的食物。将秋葵和糯米煮成粥，每日2~3次，可以强化消化系统。

　　山药糯米

　　山药具有补脾养气、益肾补虚的作用，糯米具有温中益气、养肾固精的功能。混合做成山药糯米，可以改善全身的气血状况，提升人体健康水平。

　　糯米百合粥

　　百合具有清热养心作用，糯米则具有补脾益气的功能。将这两种食材混合做成糯米百合粥，每日2~3次，既能够促进人体的新陈代谢，又能够清热养心。

　　以上都是中医给出的一些食疗方法，旨在通过食物的调理来缓解失眠问题。当然，养成良好的生活习惯也是必不可少的。每天定时作息，适量运动，可以让身体的新陈代谢正常，以达到预防失眠的作用。

　　总之，中医养生补脾助眠的方法非常有效，可以治愈失眠问题，并使人体达到全面的健康状态。大家可以根据自己的情况选择适合自己的食疗方法，按照专业的建议进行治疗。生活不只是工作，更要注重身体健康，对自己的身体好一点，让我们可以迎接更美好的明天。

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