吃青枣治失眠有用吗？中医告诉你！

来源：全国名中医发布时间：2023-10-14人浏览

导读：

失眠是指无法正常入睡，或者睡眠过程中频繁醒来、易醒、易梦、早醒等。由于各种因素的影响，现代人普遍存在一定程度的睡眠问题，...

　　失眠是指无法正常入睡，或者睡眠过程中频繁醒来、易醒、易梦、早醒等。由于各种因素的影响，现代人普遍存在一定程度的睡眠问题，严重的失眠症状严重影响了人们的生活、学习和工作。传统中医认为，失眠多由脾虚、心血虚、肝气不舒等所致，因此，治疗失眠首选中药。

　　其中，青枣是一种常用中药，据传自商周时期，有“百合之根，于家股肱”之说。青枣是指待枣未熟而采摘的嫩果实，营养成分丰富，含有多种人体必需的维生素和微量元素，同时，青枣还具有一定的镇静、安神、益气的药性。因此，一些人常使用青枣来治疗一些轻度的失眠症状。

　　青枣有哪些治疗失眠的作用

　　1、缓解神经和心理压力：青枣中含有丰富的植物蛋白、维生素、微量元素、氨基酸、果酸等营养素，可以缓解人的精神和心理压力，改善睡眠质量。

　　2、静心安神：青枣味甘酸、性凉，具有清热降火、润肠通便的功效，长期食用有助于安神静心，达到缓解失眠的效果。

　　3、益气养血：青枣中的铁元素含量较高，可以刺激血红蛋白的生产，促进氧气运输，提高人体的免疫能力，从而改善身体状况，增强睡眠质量。

　　使用青枣治疗失眠需要注意什么？

　　1、剂量问题：中医治疗强调“因人而异”，因此，使用青枣治疗失眠也需要注重剂量的问题。一般情况下，每日可以食用3-5颗，但要注意不要过量，否则会产生反效果。

　　2、食用时间问题：青枣的药性并不强烈，因此食用时间并不是特别讲究，一般以晚上睡觉前食用较为合适。

　　3、适量搭配其他中药：青枣单独食用的效果不会特别明显，建议与其他一些中药搭配使用，更容易起到治疗失眠的效果。

　　总之，青枣作为一种常见中药，具有良好的安神、益气、润肠的作用，对轻度失眠症状可能有一定的改善作用。但是，中药治疗失眠并非百分之百有效，因此，如果出现严重的失眠症状，建议及时就医，并听从专业医师的建议。

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