如何能逆转脂肪肝呢？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-14人浏览

导读：

脂肪肝是指肝脏细胞内脂肪含量过高而导致肝脏受损的病变，其主要原因是生活饮食不健康与运动不足。由于它的轻微和缺乏症状，在疾...

　　脂肪肝是指肝脏细胞内脂肪含量过高而导致肝脏受损的病变，其主要原因是生活饮食不健康与运动不足。由于它的轻微和缺乏症状，在疾病的早期常被忽视。但长期以来必然会发展成严重疾病，比如肝硬化与肝癌。

　　中医认为，脂肪肝的发生与人体阴阳失衡、气血失调有关。在治疗脂肪肝的治疗中，中药是非常重要的一部分。以下是如何治疗脂肪肝的建议：

　　1. 调整饮食

　　对于脂肪肝来说，一个健康的饮食规律对于治疗非常重要。这包括了少量、低脂、低糖、高纤维的饮食习惯。避免饮用含糖饮料和吃淀粉类食物，如米饭、面包、面条等。推荐摄入多种蔬菜、水果、鱼类与瘦肉。

　　2. 增加运动量

　　运动有助于人体新陈代谢，减少体内多余脂肪，是非常有益的。如散步，慢跑等。每周锻炼180分钟以上对病人的身体健康越来越必要。

　　3. 养成健康的心态

　　压力和负面情绪会影响肝脏健康。应该学会放松自己，或者尝试练习冥想，瑜伽等能够缓解压力的运动。

　　4. 中药治疗

　　最后，如果病人有脂肪肝，可以在中医指引下使用特定的中药。中药在肝病治疗中广受欢迎，而种类也多种多样，包括柿饼、陈皮、竹叶、枸杞、黄芪等等。

　　总而言之，糖尿病、高血压和高胆固醇等慢性病与脂肪肝相伴而生，防止和治疗脂肪肝有助于预防慢性疾病和死亡。希望您能从以上建议中得到帮助，改变您的生活方式，防止脂肪肝的发生或发展。

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