失眠困扰？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-14人浏览

导读：

睡眠是一个普通的人类生理活动，对人体的重要性不容小觑。失眠，是指在正常睡眠时间内，无法入睡或难以维持7小时以上睡眠的状况...

　　睡眠是一个普通的人类生理活动，对人体的重要性不容小觑。失眠，是指在正常睡眠时间内，无法入睡或难以维持7小时以上睡眠的状况。失眠是现代人常见的疾病之一，它会使人显得疲倦乏力、身体不适，能力下降，记忆力减退，影响生活质量。中医信奉调和三焦100%的理论，失眠同样会对三焦产生亢盛和阻碍，中医用药调整脾胃回复，排除脏腑热毒，调理气血阴阳失衡，让人恢复正常睡眠。

　　我们知道，导致失眠的因素有很多，由于生活的压力，白天处于高度紧张的状态，加之晚饭过于饱满，浅吐逆气，胃热气壮心火往外爆，容易导致失眠。因此，对于中医调理失眠，要从个人的体质、病情、生活环境、情绪等多方面综合考虑。中医丰富的药材，根据不同的病情和体质特点，采取中、西医结合、中西药比配、中、西药交替使用等方式，针对性地治疗失眠症状，不但能快速有效地缓解失眠的症状，同时还能调理人体健康，增强人体免疫力。

　　中药的调养理论源远流长，已有数千年的历史，有着完善的中药体系，其中不少药材具有良好的镇静、安神、催眠、止咳、退烧等作用，特别是几个睡眠药，必须在专业人员的指导下使用，中医药有许多强壮的治疗失眠的药物，如、、、等。当然，我们还不能忽视一些中医的非药物治疗如调整生产生活规律，使用冥想技术或运动疗法等深受患者相信，因为可以起到相似效果。

　　另外，饮食习惯的改变也会对身体产生积极的影响。在日常的饮食中，我们要尽量避免过于刺激性的食物，如辣椒、咖啡和巧克力等。中医广泛运用调和饮食的方式，以延缓衰老和预防疾病，多吃清淡易消化的食物，例如薏米、鸡胸肉、芝麻、豆腐、芹菜、首乌等具有健脾固肾滋阴等功效的食物。如果你感到口干、口渴和舌苔黄腻，还应该少吃热性的食物，不要吃太多宵夜和零食等。

　　因此，在日常生活中，微调自己的生活方式和饮食习惯，合理的中医药才是我们缓解甚至治愈失眠的关键，这样才有机会进入梦乡，化解失眠症的困扰。

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