通过饮食调理，滋补肝脏患者必备：养肝的六味食材

来源：全国名中医发布时间：2023-10-14人浏览

导读：

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要是指人体内脂肪堆积在肝脏中，导致肝脏功能异常。对于脂肪肝患者，除了规律运动外，养成健康的...

　　脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要是指人体内脂肪堆积在肝脏中，导致肝脏功能异常。对于脂肪肝患者，除了规律运动外，养成健康的饮食习惯也是非常重要的。那么，通过吃什么对脂肪肝有好处能养肝呢？

　　中医认为，肝主疏泄，调整情绪，肝气舒畅则人体精神状态自然也较为舒爽。以下介绍六款养肝的食材，希望对脂肪肝患者们有所帮助。

　　1、红枣

　　红枣又称大枣，其属性为温、甘、中，可健脾养胃、养血安神。因此，红枣有大补虚损、调和脏腑、滑润肌肤的功效。同时，红枣还能补充肝脏的养分，促进肝脏代谢，保护肝脏。

　　2、桂圆

　　桂圆为温热性水果，味甘、性温。桂圆具有补脾健胃、益气补血、安神养心的功效，对肝脏也有补益之效。

　　3、山药

　　山药，又称淮山、薯蓣，味甘、性平。山药富含多种氨基酸和矿物质，具有健脾益气、滋阴润燥的功效。对于脂肪肝患者，山药更能清除体内产生的毒素，有助于保护肝脏。

　　4、苦瓜

　　苦瓜味苦性寒，能清热解毒。苦瓜所含有的苦瓜苷和维生素C可以减轻膳食所摄入的脂肪量，有效降低脂肪肝的发生率。

　　5、菊花

　　菊花性凉味甘，能清热解毒，消散风热。常饮菊花茶，可降低胆固醇，抗氧化，还可以舒肝解郁排毒。

　　6、黑木耳

　　黑木耳味甘、性平，具有润肺、通便、滋阴降火的功效。黑木耳富含植物粘液、菜蛋白、维生素B1、硒等多种营养素，可舒肝养血，滋阴润肤。

　　脂肪肝可谓是现代人的常见问题。正确的饮食习惯对于脂肪肝患者非常重要，以上六款食材都具有养肝效果，建议患者饮食中适量食用。同时，也请患者修身养性，建立积极健康的生活方式，共同保护肝脏健康。

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