发热了适合喝什么粥？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-13人浏览

导读：

随着天气的逐渐变化，很多人的身体也不免会因为气温的变化而出现不适。其中，发热是较为常见的一种症状。那么，在出现发热时，我...

　　随着天气的逐渐变化，很多人的身体也不免会因为气温的变化而出现不适。其中，发热是较为常见的一种症状。那么，在出现发热时，我们该如何调理身体呢？

　　中医认为，发热是身体内部热量过多、代谢功能亢进所致。这时，我们可以通过合理的饮食调理，缓解症状，恢复身体健康。其中，喝粥是一个不错的选择。

　　那么，发热时适合喝哪些粥呢？接下来，就让我们来了解一下几种适合的粥品。

　　第一种是薏米粥。薏米性寒，能够清热解毒、利水消肿，起到消暑解渴、清热降火的作用。在发热期间，可以选用薏米与白米按照1：1的比例煮粥，能够有效地缓解身体不适。

　　第二种是莲子粥。莲子具有清热解毒、镇静安神的功效，对于发热、失眠、口渴等症状具有很好的缓解作用。在制作莲子粥时，可以将莲子与米按5：3的比例煮熟，这样能够更好地发挥其功效。

　　第三种是麦门冬粥。麦门冬性甘苦微寒，能够清热解毒、滋阴润燥、润肺止咳，对于咳嗽、发热、口渴等症状非常有效。在制作麦门冬粥时，将麦门冬、白米、冰糖按照1：2：适量的比例煮熟，口感鲜美，效果佳。

　　除了上述几种粥品外，还有一些其他的粥品也适合在发热时食用。如竹叶粥、绿豆粥、芝麻粥等。不过，在选择时需要根据个人情况来选择适合自己的粥品。

　　最后，需要提醒大家的是，在发热期间，除了合理饮食外，还需要注意保持良好的生活习惯。如保持充足的睡眠时间、避免过度劳累、不要吃辛辣刺激性食物等。这样才能够更好地帮助身体恢复健康。

　　总之，在发热时，喝粥是一个不错的选择。选择合适的粥品能够缓解身体的不适，为身体恢复健康打下坚实的基础。希望本篇文章能够对大家了解发热时适合喝什么粥提供一些参考。

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