脂肪肝如何调理?中医告诉你如何正确饮食防治脂肪肝!
全国名中医
2023-10-13 08:51:28
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  随着现代生活方式的改变,脂肪肝的患病率越来越高,这受到人们饮食不规律、缺乏运动、压力大等多种因素的影响。一旦出现脂肪肝,会给健康带来严重的威胁,易发生脂肪性肝炎等疾病。那么,脂肪肝如何调理?本文将从中医角度入手,探讨脂肪肝的饮食调理方法!

  1、合理控制热量

  大多数脂肪肝患者的体重都较重,所以要通过合理控制热量,降低体重。通常每天的总热量不应超过1800千卡,蛋白质含量应占总能量的10%~20%。需要远离高脂肪、高热量的食物,如油炸食品、甜食、碳酸饮料等。

  2、坚持三餐定时、定量

  饮食时间要规律,尤其是晚餐最好在7点之前进食,如肉、蛋等以清淡为主,可以吃一些蔬菜,进食量不能太多。如果肚子饿,可以吃一些水果以解饿感。

  3、适当增加膳食纤维和维生素

  膳食纤维不仅可以增加饱腹感,而且有助于人体内有毒物质的排泄,所以建议可多吃些水果、蔬菜、全麦面包等含有膳食纤维的食物。维生素能调节脏器功能,如鱼油、葵花籽油等富含E维生素的食品都有很好的保肝效果。

  4、煲汤喝

  煲汤能够提高人体内补水水平,帮助肝脏更好地进行代谢。同时,还能缓解脂肪肝症状和提高肝功能,如可以选择用中药材煲成的汤,如芡实、山药、丹参等有利于调理肝脏功能的食材。

  总之,脂肪肝是一种常见的健康问题,通过中医饮食的调理,可以有效预防和治疗这种疾病。但饮食调理只是治疗脂肪肝的一部分,想要根治脂肪肝还需要坚持规律的生活习惯,远离不利于健康的因素。希望广大患者能够通过科学的饮食,重获健康!

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