茯苓煲汤治失眠：从配方到熬制详解

来源：全国名中医发布时间：2023-10-13人浏览

导读：

失眠是一种常见不适，多半由于情绪紧张、脾气暴躁、气血不足等引起。许多人为此使用西药安眠药，却忽视了中医中具有疗效的难得良...

　　失眠是一种常见不适，多半由于情绪紧张、脾气暴躁、气血不足等引起。许多人为此使用西药安眠药，却忽视了中医中具有疗效的难得良药茯苓。茯苓具有清心安神、益脾胃、利尿消肿等功效，经常煲制为汤饮用，可以缓解失眠，并且对改善肌肤、增强体质、调节内分泌等都有好处。本文将详细介绍茯苓煲汤治失眠的配方和熬制方法。

　　茯苓煲汤治失眠的配方

　　茯苓煲汤治失眠有多种配方，具体的可以根据自己的身体情况和实际需要进行选择，这里推荐两种成方。

　　一、参茯苓汤：参、茯苓各15克，大枣6枚，水6碗。先将参、茯苓洗净切化，加足水浸泡30分钟；枸杞子用清水洗净，切去不干净的头尾，用笊篱或细网撇去浮沫；大枣和水一并煮沸，将参、茯苓加入，武火煮沸后转为文火煲90分钟，待药汤呈浅棕色即可关火。

　　二、苓桂术汤：茯苓12克，白术6克，肉桂2克，红枣3枚，水4碗。将所有原料洗净，加入砂锅中，用清水浸泡30分钟；大火煮沸后武火煮30分钟，转为文火煲至药汤呈米汤状，加蜜调味即可。

　　注意：茯苓性平，无毒副作用，可以安全长期使用。但每位使用者的身体状态不同，可适量增减配方中的其他药材，以达到治疗效果。

　　茯苓煲汤治失眠的熬制方法

　　茯苓煲汤是一种依赖于时间的熬制方式，需要时间慢慢煲制，但具有简单易行、安全可靠、药效温和、适合大众等特点，如下所述。

　　1、选择干净的锅和清水，可加入适量的姜片、黄酒等帮助调和药味，不宜加盐和糖。水开后将熬制的药材逐渐倒入锅中，煮沸后再转为小火或文火煲制。

　　2、茯苓具有苦味和淡香气味，熬制过程中会逐渐呈现汁液浑浊而不再有淡香气味的现象，这个时候说明药效渐渐显现，墨色渐浓，就可以关火了。

　　3、用网撇去药渣，将药汁倒入汤碗中，可以适当加入红枣、蜜糖等调味。容易失眠的人，每天坚持饮用一碗茯苓煲汤，坚持一段时间，有效改善睡眠质量。

　　茯苓煲汤治失眠的禁忌

　　虽然茯苓具有温和以及长期使用收益大的优点，但也有一些需要注意的事项：

　　1、患糖尿病、妊娠出血等人应该避免使用茯苓煲汤。

　　2、在使用茯苓的过程中，应注意饮食清淡，不宜过饱过饥，避免饮酒和过度暴饮暴食。

　　3、茯苓煲汤应该在空腹时使用，以便于药效的发挥。

　　4、在使用茯苓煲汤过程中，应该注意药量的控制，不要过量，特别是儿童、孕妇、老人、体弱者更应该注意。

　　总之，茯苓煲汤治失眠成方简单易行、药效温和、适合大众，可以有效改善失眠情况，同时还可以帮助调节身体状态，增强体质，促进内分泌功能的平衡。需要注意的是，在使用茯苓煲汤进行治疗的过程中，应当根据自身情况慎重选择用药方案，同时避免过度熬制或过度饮用，以免对身体产生不利影响。

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