为什么失眠加重了呢？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-13人浏览

导读：

失眠现象是很多人都会遇到的问题，常见的比如难以入睡、半夜醒来难以平静再次入睡、早上醒来仍然感觉疲惫等等，若长时间不得到有...

　　失眠现象是很多人都会遇到的问题，常见的比如难以入睡、半夜醒来难以平静再次入睡、早上醒来仍然感觉疲惫等等，若长时间不得到有效的治疗，会严重影响人们的身心健康，甚至导致身体多种病症的产生，如心血管疾病、肥胖、糖尿病等。那么失眠加重的原因是什么呢？

　　首先，作息不规律是失眠加重的一个重要原因，现代社会的生活节奏越来越快，很多人的生物钟已经失调，从而导致失眠。其次，心理因素也是失眠的一大诱因，比如长时间思虑、焦虑、压力过大、情绪波动等都会产生对身体的负面作用。最后，身体健康问题也是造成失眠的一个因素，如饮食不规范、慢性疾病扰动睡眠、环境影响等等。

　　中医认为，失眠症状主要是心、肝、脾三脏的功能失调所致。心属火，火盛则心神不宁，易使人失眠；肝主疏泄，肝气郁结则易产生脾虚湿滞的情况，造成气血运行不畅，易导致睡眠质量下降；脾为后天之本，脾阳不足则不利于消化吸收，导致人体所需物质摄取不足，也会使人失眠。

　　中医的治疗失眠有一个非常重要的原则，即“心、脾、肝”的平衡。首先要保持情绪稳定，尽量消除不良情绪，避免过于兴奋，影响心神安宁。其次，对于身体实质的问题，要根据症状进行中药调理，比如对于心火过旺的情况，可以选用具有清心降火的药物，如龙眼、芍药等；对于肝郁气滞的情况，可以选择具有疏肝解郁作用的中药，如柴胡、枳实等；对于脾气虚弱的情况，可以选择具有健脾和胃的药物，如党参、黄精等。

　　当然，在中医治疗失眠的过程中，还需要注意改变生活。保持良好的生活习惯，规律的作息时间、定时进食，同时还要注意环境调节，保持室内的温度、湿度、光线等因素的平衡。此外，针灸、按摩等中医疗法也很受欢迎，可以调节身体的经络气血，帮助人体恢复正常的生理机能，从而达到治疗失眠的效果。

　　总之，失眠加重的原因是复杂的，需要从多方面找到问题的所在。在中医的治疗中，平衡心脾肝三脏，同时改善生活习惯、调整心态、控制情绪，才能达到治疗失眠的最佳效果。不仅如此，也需要每个人根据自身的实际情况，选用适合自己的中医疗法，从而达到祛除失眠、促进健康的效果。

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