如何通过少吃少喝来治疗脂肪肝？看看中医角度的建议！

来源：全国名中医发布时间：2023-10-13人浏览

导读：

脂肪肝是近年来广泛流行的一种肝脏疾病，其主要病因是不健康的生活方式和饮食习惯。幸运的是，通过健康饮食和生活方式的改善，大...

　　脂肪肝是近年来广泛流行的一种肝脏疾病，其主要病因是不健康的生活方式和饮食习惯。幸运的是，通过健康饮食和生活方式的改善，大多数人可以减轻或治疗脂肪肝。从中医角度来看，脂肪肝与饮食习惯不当、脾胃功能失调等相关。本文将向您介绍一些来自中医的建议，帮助您通过少吃少喝来改善脂肪肝。

　　1. 吃得清淡

　　饮食清淡是治疗脂肪肝的有效途径。过多的糖分和脂肪会增加体内脂肪的积累，导致肝脏负荷过重。中医认为，脾胃功能失调和湿气、痰浊的滞留也会引起脂肪肝。因此，建议选择清淡、易消化的食物，减少油腻和肉类。此外，多食蔬果、粗粮，适当吃些清蒸鱼、瘦肉可以让肝脏减轻负担，并促进身体健康。

　　2. 控制热量

　　要治疗脂肪肝，调节摄入热量也是必不可少的。脂肪肝患者应当根据自身情况，控制食物的总热量。少吃高热量的食物可以使体内的脂肪得到消耗，进而降低患病风险。避免暴饮暴食和过食甜食。患者应该选择轻度运动，逐渐加强身体的热量消耗，以达到减少体内脂肪的效果。

　　3. 最好饮清茶，戒酒

　　酒精会导致肝细胞损坏，影响肝功能。中医门派更为注重饮食的配伍和方式。饮料方面，可以选择喝清茶或者荷叶茶等带有健康成分的饮品。尽量不要喝咖啡等振奋饮料。而戒酒则是防治脂肪肝的重要措施。建议平常依据饮酒的种类、频次和数量来尽早调整和控制饮酒行为。

　　4. 经常进行调理

　　脂肪肝的调理需要长期的治疗。患者可以定期接受中医调理，包括足底按摩、艾灸、针灸、中草药等，以提高脾胃功能和促进体内的气血循环。同时，保持情绪愉悦也是预防脂肪肝的重要因素。患者还可以多参加户外运动和适度休息，以促进身体逐渐恢复。

　　脂肪肝虽然是一种常见的肝病，但是它是可以治愈的。改变不良的饮食习惯和生活方式可以有效预防和治疗脂肪肝。我们相信，通过少吃少喝来调整身体的平衡点，大家会变得更加健康和快乐！

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