中医：有几种吃法治失眠

来源：全国名中医发布时间：2023-10-13人浏览

导读：

失眠是一种常见的症状，给人们的健康带来很大的威胁。熬夜、压力大、焦虑、抑郁等原因都会导致失眠。而中医有许多方法可以治疗失...

　　失眠是一种常见的症状，给人们的健康带来很大的威胁。熬夜、压力大、焦虑、抑郁等原因都会导致失眠。而中医有许多方法可以治疗失眠，其中之一就是通过食疗来调理身体。以下是几种中医食疗方法治失眠：

　　1. 五谷丰补汤

　　五谷丰补汤是由五种谷物及其制品、南瓜、山药等营养丰富的食材制成，具有补脾益气、安神养血、调节神经系统等作用。每日服用一剂，既可以预防失眠还可以调节中枢神经系统功能。

　　2. 莲子百合炖猪脑

　　莲子百合炖猪脑具有神益安神、滋养脑髓的作用。猪脑中的大量卵磷脂、胆碱、蛋白质等营养素是构成人脑的重要成分，能有效滋养人脑，并且莲子、百合具有清心安神、益智镇定的功效。每周食用一次，可以缓解神经衰弱、失眠等症状。

　　3. 桂枸黑豆粥

　　桂枸黑豆粥是由黑豆、桂枝、枸杞等食材制成。具有益肾、安神、滋阴等作用，特别适合肾虚型失眠患者食用。每日食用一碗，可以调节身体内部环境，避免产生失眠症状。

　　4. 枸杞枇杷膏

　　枸杞枇杷膏含有枸杞、枇杷、甘草等食材，具有清肺养阴、消炎、止咳、安神等功效。可以缓解神经紧张、失眠、咳嗽等症状。我们可以每隔一段时间食用一次，有助于保持身体健康状态。

　　以上就是几种中医食疗方法治失眠的介绍，食补是调养身体健康与治疗疾病的重要手段之一。但是要注意的是，每个人体质不同，也不能只凭一种食材来治疗失眠。建议大家应该结合个人体质来食用一些中医食材，辅助治疗失眠。

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