喝什么茶改善失眠？中医告诉你

来源：全国名中医发布时间：2023-10-13人浏览

导读：

随着生活节奏的加快和社会压力的增大，失眠已经成为了很多人的常见问题。失眠给人们的身体健康带来了很大的负担，极易导致身体虚...

　　随着生活节奏的加快和社会压力的增大，失眠已经成为了很多人的常见问题。失眠给人们的身体健康带来了很大的负担，极易导致身体虚弱、免疫力下降，甚至引发慢性疾病。那么，如何改善失眠呢？中医认为，喝一些特定的茶可以起到改善睡眠的作用，接下来我们来详细了解。

　　1. 安神茶

　　安神茶是由好睡莲、五味子、菊花、龙眼肉等几种中药材制成的。这些中药材具有清热除湿、安神益智、止痛镇静等功效。在睡眠质量不佳的情况下，常饮安神茶可以调整睡眠节律，降低神经系统的兴奋度，从而达到改善睡眠的目的。

　　2. 柠檬片茶

　　柠檬片茶是由柠檬片和绿茶制成的。柠檬片是一种富含维生素C的水果，可以采用提高免疫力、消除疲劳、增加血管弹性的作用。而绿茶中含有咖啡因和茶多酚等成分，可以提神醒脑，加速身体的代谢过程，达到消除疲劳、增强注意力的目的。常饮柠檬片茶不仅可以丰富人体所需营养，还能够有助于改善失眠的状况。

　　3. 玫瑰花茶

　　玫瑰花茶是由新鲜的玫瑰花瓣和绿茶、乌龙茶等配制而成。玫瑰花富含香气，有助于缓解精神压力，减轻疲劳。同时，玫瑰花还有镇静安神、降低血压、增强心肺功能等作用。常饮玫瑰花茶可以调整身体节律，创造良好的睡眠环境，有效改善失眠。

　　总的来说，喝茶的习惯对改善失眠有很好的作用，但需要注意的是，每种茶的适用人群不同，需要根据自己的体质和需求来选择饮用。同时，茶叶的质量和制作过程也直接影响茶的功效，选择优质的茶叶可以让我们更好的体验到喝茶带来的舒适和放松。\r\r\r

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