要吃什么治疗失眠症呢？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-13人浏览

导读：

失眠症是一种常见的睡眠障碍，它会影响到我们的身体健康以及精神状态。一般来说，失眠症的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗，其...

　　失眠症是一种常见的睡眠障碍，它会影响到我们的身体健康以及精神状态。一般来说，失眠症的治疗方法包括药物治疗和非药物治疗，其中，中药调理是一种不错的选择。

　　中医认为，失眠是由多种原因造成的，如情绪紧张、营养不良、气血不足、肝气不舒等，而中药可通过调理身体内的“气血阴阳”达到治疗失眠的效果。

　　首先，常用的中草药有当归、川芎、白芍、枸杞子、龙眼肉等。它们具有补血调气、滋养肝肾、安神定志的功能，有助于改善睡眠质量。此外，柿子、桂圆干、苍术、茯苓等草药也有很好的安神助眠效果。

　　其次，饮食方面也有很多讲究，对于失眠症患者而言，需要采用一定的饮食习惯来辅助治疗。平时可以多吃些含有维生素B、镁、钙、植物蛋白等的食物，如燕麦粥、芝麻糊、核桃仁、香蕉等。这类食物可以促进大脑神经传导，增强神经系统的功能，从而帮助改善睡眠。

　　最后，不要忽视生活规律的重要性。要养成良好的作息习惯，保证每天有充足的睡眠时间。此外，避免过度疲劳、不良情绪等因素对睡眠的影响，可以通过适当的休息、放松等方式来舒缓压力和焦虑感。

　　总之，中药能够帮助患者改善失眠症状，但同时也需要结合饮食管理和生活规律来全面调理身体。当然，对于严重的失眠症，还是需要在医生的指导下，采用药物治疗和非药物治疗相结合的方法。

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