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失眠的功效是什么？怎样才能克服失眠？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-13人浏览
导读：

大多数人都会在每晚睡觉时经历几分钟到几个小时的失眠，但有些人则会遭受严重的失眠问题和其所带来的压力和危害。失眠是指难以睡...

　　大多数人都会在每晚睡觉时经历几分钟到几个小时的失眠，但有些人则会遭受严重的失眠问题和其所带来的压力和危害。失眠是指难以睡觉、难以保持睡眠，或者睡眠的质量很低，导致身体无法得到充分的休息。失眠对身体的影响很大，它会导致身体免疫力下降、抵抗力降低，甚至会加重许多疾病的发作。失眠也会影响人的心理健康，导致情绪波动、精神压力和记忆障碍。因此，克服失眠问题是非常重要的。中医提供了一些解决方案。

　　根据中医理论，失眠是由五脏六腑的失调造成的。五脏包括肝、心、脾、肺、肾，六腑包括胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。中医师会根据症状和病因，给患者制定一个个性化的养生方案。

　　中医五脏六腑中，心与肝的关系最为密切。中医理论认为，肝主疏泄和宣发，若肝气郁滞，容易干扰心灵，导致心神不宁、失眠等心理问题。胃与肺的关系也十分密切，中医中的“升降失常”常常指胃失降，肺失气降，导致吃饭不能下咽，睡觉难以入眠的问题。

　　中医治疗失眠，常常会从以下几个方面入手：

　　1.饮食养生：建议患者以清淡为主，不要大鱼大肉，不要吃过于刺激性或升热性的食物。睡前喝热牛奶有助于帮助睡眠。

　　2.按摩理疗：采用各种按摩、推拿、灸等传统中医理疗方法，通过调节经络气血，缓和紧张情绪和失眠症状。

　　3.草药疗法：中药治疗失眠有一定的疗效，可以选择具有镇静安神作用的草药来缓解失眠症状。

　　4.运动调节：可以选择类似瑜伽、太极拳、气功等低强度的运动来缓和身体紧张、帮助身体放松。

　　5.心理辅导：倘若失眠症状过于严重，也可以通过咨询或治疗心理医生来缓解精神上的压力，达到治疗失眠之目的。

　　总之，中医治疗失眠的方法不仅是治疗身体问题的药物和调理，还是饮食、生活方式、身体习惯等方面的养生方案。通过中药治疗失眠的草药、按摩理疗和运动调节，发挥中药的治疗功效和调节身体机能，最终达到治疗失眠的目的。

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