怎么缓解失眠？哪些凉茶有助睡眠？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-13人浏览

导读：

随着现代社会的快节奏生活，越来越多的人在晚上很难入眠，或者即便入眠也难以持续深度睡眠，时间长了，会严重影响睡眠质量，进而...

　　随着现代社会的快节奏生活，越来越多的人在晚上很难入眠，或者即便入眠也难以持续深度睡眠，时间长了，会严重影响睡眠质量，进而对身体健康造成危害。但是有一些妙方可以通过喝凉茶来缓解失眠。那么问题来了：哪些凉茶有助睡眠？

　　1. 柚子叶茶

　　柚子叶是一种滋补养生的草本植物，具有散风清热，解毒止痛等功效。柚子叶茶可以安神宁心，减轻紧张情绪，缓解因精神压力引起的失眠。此外柚子叶茶还可以清肺利咽、美容护肤等。

　　2. 玫瑰花茶

　　玫瑰花被称为“花中皇后”，它具有活血化瘀、润肠通便等作用，同时还是一种美容佳品。玫瑰花茶对于怕冷、怯寒、手脚凉等人士，可以帮助改善失眠问题。此外，玫瑰花茶还可以调节内分泌、缓解经期不适等。

　　3. 红枣枸杞茶

　　红枣和枸杞都是中医颇为推崇的滋补材料，具有补气血、滋润肝肾的功效。红枣枸杞茶对于老年人、女性朋友以及肝肾虚弱、失眠偏多的人群都有很好的助眠效果。

　　4. 金银花茶

　　金银花是一种广泛应用的中草药，具有清热解毒、降血压、抗炎抗菌的作用。喝金银花茶可以让人感到清新舒爽，有助于改善夏天失眠的情况。同时，金银花茶还可以有效缓解感冒、喉咙肿痛等症状。

　　总之，如果你在晚上难以入眠，或者睡后总是无法得到充分的休息，那么不妨试试这些天然的，无副作用的凉茶，让你的身体和灵魂都能得到完美缓解。注意，以上提到的凉茶不宜过量使用，具体用药和饮食方面需要在医生指导下进行。

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