脂肪肝如何控制饮食？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-13人浏览

导读：

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，它的病因很多，其中饮食习惯也是一个重要的因素。如果不控制饮食，继续不健康的生活方式，很容易引...

　　脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，它的病因很多，其中饮食习惯也是一个重要的因素。如果不控制饮食，继续不健康的生活方式，很容易引起严重的后果。所以，如何正确控制饮食，在保护肝脏健康的同时，维持身体的健康，就显得尤为重要。

　　①低盐饮食

　　脂肪肝患者的肝脏功能受到损害，需要尽量避免食用过多的盐分。大量摄入盐分会导致水钠潴留，增加肝囊肿、腹水等问题。建议每日食盐摄入量控制在6克以内。

　　②低脂饮食

　　脂肪肝患者要尽量避免大量食用高脂肪、高热量的食物，特别是动物脂肪、油炸食品、糖分过高的食品等。同时要多吃一些蔬菜、水果和全谷物类的食品。

　　③稳定摄入蛋白质

　　脂肪肝患者摄入蛋白质应适量，不过量也不能过少。过量的大量蛋白质可影响肝脏、肾脏和心脏功能。建议每日摄入蛋白质量视病情而定。

　　④少量多餐

　　饮食多次分次，每次进食量少，可有效缓解胃、肠道的运转压力。可以减轻脂肪肝患者的症状。同时，建议吃饭时间尽量固定，避免过度饥饿和暴饮暴食。

　　⑤戒烟限酒

　　脂肪肝患者要戒烟限酒。过度饮酒和吸烟会导致脂肪肝病情加重。尽量少喝酒，不要在空腹时喝酒，要控制好饮酒量和频率。同时，要远离所有的烟草制品，避免吸烟。

　　最后，作为脂肪肝患者，要养成良好的生活习惯，合理膳食、适度运动、保持良好的心态，帮助防止脂肪肝病情进一步恶化。

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