脂肪肝该怎么养护好身体

来源：全国名中医发布时间：2023-10-12人浏览

导读：

脂肪肝是一种较为常见的肝脏疾病，它是由于肝脏脂肪的积累导致的，这会严重影响到我们的健康。在现代医学的视角下，脂肪肝的治疗...

　　脂肪肝是一种较为常见的肝脏疾病，它是由于肝脏脂肪的积累导致的，这会严重影响到我们的健康。在现代医学的视角下，脂肪肝的治疗大多是采用药物的方法。而在中医的角度来看，脂肪肝的治疗应该是通过调节生活习惯和饮食进行。下面我们来看看一些关于如何养护脂肪肝的方法。

　　首先，保持一个良好的生活习惯是治疗脂肪肝的首要条件。充足的睡眠能够提高代谢，促进肝脏的解毒功能，有利于脂肪肝康复。同时，戒烟限酒也是必不可少的，可降低血清甘油三酯和血清转胺酶等生物指标，有利于脂肪肝康复。

　　其次，合理的饮食习惯也是脂肪肝康复必不可少的部分。多吃蔬果类食物能减少脂肪的摄入，增加纤维素的摄入，有利于肝脏的排毒和康复。同时，要避免摄入大量的高脂肪、高热量食品，如油炸食品、肥肉、甜食等。

　　其次，适当的运动也能提高代谢水平，加快脂肪肝的恢复。建议每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。

　　最后，一些中药也能够辅助治疗脂肪肝。如茯苓、山楂、薏苡仁等，都具有降脂、护肝的功能。

　　总之，脂肪肝的治疗需要从调整生活习惯和饮食开始，适当运动和中药辅助也能起到一定的效果。但同时我们也要注意，脂肪肝属于慢性疾病，康复需要一定的时间，需要坚持长期的治疗。

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