脂肪肝如何护肝调理？

来源：全国名中医发布时间：2023-10-12人浏览

导读：

近年来，脂肪肝已经成为了一个备受关注的健康问题。脂肪肝，就是指肝脏内脂肪含量超过正常值，出现了脂肪代谢紊乱的病理变化。如...

　　近年来，脂肪肝已经成为了一个备受关注的健康问题。脂肪肝，就是指肝脏内脂肪含量超过正常值，出现了脂肪代谢紊乱的病理变化。如果不及时调理，就有可能引起肝功能障碍和其他严重的健康问题。那么，如何护肝调理呢？接下来，我们便从中医角度来进行详细的介绍。

　　一、调整饮食习惯

　　中医认为，脂肪肝的形成往往与饮食习惯有关。因此，我们需要在日常饮食中进行调整。首先，应该减少高热量、高脂肪、高糖分的摄入，例如油炸食品、糖果和甜品等。其次，增加新鲜蔬菜、水果和全谷类食物的摄入量，保证身体获得足够的营养，降低脂肪肝的风险。另外，还应当注意避免大量饮酒，戒烟，保持良好的生活习惯。

　　二、运动保健

　　运动不仅有助于消耗身体内多余脂肪，降低体内脂肪含量，还能够刺激肝脏的代谢作用，促进肝脏排出废物和毒素。因此，在日常生活中，我们应该增加体育锻炼的时间，例如散步、慢跑、球类运动等，以此保健肝脏。

　　三、中药调理

　　中药调理是中医传统的治疗方法之一。针对脂肪肝的病因病机进行中药选择，不但可以保护肝脏、预防脂肪肝的发生，还可以有效地控制脂肪肝的发展。例如，常见的中药有丹参、茵陈、黄芪、山药、枸杞等，具有补气养血、通络活血、清热解毒等作用，对于防治脂肪肝有显著的疗效。

　　总结一下，脂肪肝在中医学中属于肝脏病的范畴之一，主要是由于饮食不当、生活不规律等因素所引起的。在预防和治疗脂肪肝的过程中，我们不仅需要调整饮食习惯、加强运动锻炼，还要选择中医药进行调理。通过中药、中医治疗，我们相信脂肪肝一定会被有效地控制，并且使身体得到恢复和健康养护。

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